Come rafforzare la tua memoria

Ci sono molti modi in cui si può lavorare per potenziare la vostra memoria quando si invecchia. Il mio articolo si concentra su che ti dice il modo di fare che così non si può solo migliorare la memoria, ma diventerà ancora più intelligente. Istruzioni
1 Lettura

è una delle cose migliori che chiunque può fare per la forza della loro memoria. La lettura di un libro fa seguire i personaggi, e immaginare le loro vite. Costringe anche a ricordare eventi accaduti nella storia, aumentando così il vostro modo di pensare troppo.
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Imparare una nuova abilità o competenze è sempre un'ottima idea. Perché non riprendere a suonare il pianoforte o un altro strumento musicale? Suonare il pianoforte richiede la memorizzazione di leggere musica correttamente in modo da poter giocare bene. Inoltre, la teoria musicale è parte del piano di apprendimento, e che ci vuole un sacco di pensiero e di pratica per imparare ed applicare.
3

E 'importante che si ottiene un sonno della buona notte! Riposo aiuta la mente a ringiovanire, e quindi sarà affinare le vostre abilità di pensiero per il giorno successivo.
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Mangiare molte verdure a foglia verde aiuta il cervello con la memoria. Ciò è dovuto al fatto le verdure e anche i frutti sono molti antiossidanti nel loro insieme con sostanze fitochimiche che lavori sui neurotrasmettitori nel cervello.
5

fare cruciverba o riunirsi con gli amici a giocare a questi giochi di parole come Scrabble e Boggle. Queste cose ti fanno pensare e concentrarsi per tutto il tempo. E più si usa il cervello a concentrarsi, il meglio è in modo che non diventi lasco. Qualsiasi attività che ti fa pensare duro è eccellente!