Come monitorare i sintomi di ADHD

ADHD o deficit di attenzione e iperattività, colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Bambini e adulti soffrono di sintomi di ADHD, e molti non sanno neanche che sono vittime del disturbo. Comportamento comune con ADHD comprende l'incapacità di prestare attenzione, problemi con il controllo degli impulsi, e di essere eccessivamente attivo. L'ADHD è una condizione grave che può causare l'incapacità di funzionare correttamente a scuola, al lavoro o in situazioni sociali. Fortunatamente, ci sono ottimi modi per monitorare i sintomi di ADHD. Cose che ti serviranno
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Come monitorare i sintomi di ADHD
1

Prestare attenzione alla disattenzione. Secondo la Mayo Clinic, l'ADHD provoca la mente di vagare durante compiti e intensi sforzi mentali --- vedi riferimento 1. Tenere un registro di situazioni che segnano quando la tua mente inizia a vagare --- se non si riesce a prestare attenzione ai particolari, o quando si fanno errori di distrazione, per esempio. Si potrebbe anche perdere elementi comuni, si distraggono facilmente, essere smemorato, o evitare attività che richiedono sforzo mentale pesante. Monitorare la frequenza di questi eventi e il loro tipo nel log. Contrassegnarli come "disattenzione". Questo include quando la tua mente vaga durante il lavoro, o dimenticare un compito quotidiano come girare in un report.
2

Fate attenzione al vostro livello di attività. Uno dei segni più chiari di iperattività come un sintomo di ADHD è l'incapacità di stare fermo --- vedi riferimento 2. Si può notare che spesso si agitano, si sente nervoso, devi sempre fare qualcosa, le conversazioni di interrupt, o hanno difficoltà a controllare gli impulsi di base. Tenere un registro separato di questi comportamenti e come spesso si verificano per monitorare i sintomi di ADHD. Segnare la situazione, e il comportamento iperattivo che si verifica, come "iperattivo". Questo include il disagio durante una conferenza o una riunione, e ogni bisogno compulsivo di alzarsi in piedi e camminare.
3

Monitor impulsività. Parlando fuori turno, interrompere, o di diventare iperattiva durante le situazioni tranquille, sono tutte questioni del controllo degli impulsi --- vedi riferimento 2. Assicurarsi di tenere un registro di impulsività e la frequenza con cui si verificano tali sentimenti. Contrassegnarli come "impulsivo".
4

Avere amici e familiari aiutare i sintomi di monitor di ADHD, è spesso difficile per monitorare la frequenza dei vostri sintomi di ADHD. Condividi con gli amici e la famiglia tutti i comportamenti che dovrebbero cercare, mentre il monitoraggio dei sintomi. Chiedi loro di registrare il comportamento e la sua frequenza, o scrivere i loro commenti nel log.
5

decidere se il vostro comportamento è normale o anormale. La maggior parte delle persone sono disattenti, iperattivi, o impulsivo, a volte. Tuttavia, i sintomi di ADHD non dovrebbero essere presenti su una base quotidiana --- vedi riferimenti 1.
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Vedere un professionista qualificato. Se siete preoccupati di avere molti dei sintomi di ADHD, un professionista qualificato in grado di fornire prove e una diagnosi corretta. Chiedete a un amico, un familiare, o il medico di famiglia per un rinvio ad un professionista della salute mentale. Mostrate il vostro professionista della salute mentale il registro dei sintomi per aiutare con la diagnosi.