Come trattare con dolore cronico

Il dolore cronico può assumere molte forme nel mondo di oggi. Indipendentemente da come o perché si soffre, ci sono modi per gestire il dolore cronico. Qui ci sono alcuni che hanno lavorato per gli altri. Cose che ti serviranno
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Consigli mentali per la gestione del dolore cronico
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Focus su ciò che è giusto tra le orecchie. Il dolore è in realtà un segnale al nostro cervello che qualcosa non è giusto, e se ti rendi conto questo, vi aiuterà a trattare con esso. Se ti fa male ogni giorno, quindi questo passaggio è cruciale. Il primo passo per affrontare il dolore cronico è quello di capire il dolore per quello che è.
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imparare l'arte della respirazione lenta. Questa tecnica è un modo naturale per ridurre il dolore ed è fondamentale per qualsiasi programma di gestione del dolore. Il tuo respiro è la vostra forza vitale, e imparare a farlo correttamente è fondamentale per affrontare il dolore. Ci sono un certo numero di programmi insegnati in questo ad ogni ospedale del paese. Iscriviti per uno, e prestare attenzione. Questo è un antidolorifico naturale che funziona.
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Rendetevi conto che non siete soli. La tua zona potrebbe avere molti gruppi di sostegno per le vittime di dolore cronico. Cercate uno fuori e fare alcuni amici. Non è intenzione di curare voi, ma sicuramente vi aiuterà ad avere qualcuno che si può riguardare. Fate un passo verso la costruzione di una rete in grado di supportarvi.
Hands-On modi per gestire il dolore cronico
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fare un bagno caldo. Questo è il numero 1, cosa che aiuta il dolore cronico. Questo rilassa il corpo, la mente e lo spirito.
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trovare un'attività che ti distrae. Se si è in grado di esercitare, uscire e liberare quelle endorfine. Questo è un modo fantastico per affrontare naturalmente con dolore cronico.
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imparare un nuovo hobby che è necessario concentrarsi sul fare. Se si dispone di un hobby per distogliere la mente dal dolore, allora siete un passo più vicini a trattare con esso. Alcune persone non possono esercitare, in modo hobby sono molto importanti. Giochi da tavolo, videogiochi, scrivere, leggere e cantare sono solo alcuni. Trovare uno che ti piace veramente, e potrebbe essere una versione per il vostro dolore cronico.
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Concedetevi 1 ora al giorno per lasciare tutto fuori. Piangere e sguazzare a volte è utile quando si sta veramente facendo del male, e lasciarsi il tempo di farlo può essere liberatorio. Rannicchiarsi nel letto e solo lasciarsi andare per un po '. Sia questo il momento di spegnere la guardia e fare quello che vuoi. Piangere, urlare, gemere, lamentarsi e completamente cedere al dolore. Si può essere sorpresi di scoprire che il vostro dolore cronico perderà vapore. In qualche modo, permettendo al corpo di sentire qualcosa può disarmarlo. Dare un colpo!
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Prendete il tempo di pregare, se avete una fede in Dio. Mettere da parte un paio di minuti per parlare uno-a-uno con Dio circa il vostro problema. Parlarne e fargli sapere che cosa stai pensando. Umilmente chiediamo il suo aiuto, e riceverete la forza necessaria per combattere la vostra condizione.
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prendere la medicina del dolore, se non è possibile gestire il dolore da soli. Questa è una decisione che dovrebbe essere fatta tra voi e il vostro medico.