Come superare i nervi e la paura del palcoscenico

Nervi e la paura del pubblico sono normali e possono capitare a chiunque. Non importa quante volte hai fatto qualcosa, è ancora possibile ottenere nervoso. Il più delle volte si ottiene nervoso quando il dubbio o preoccupazione si insinua nella vostra mente. Ciò può causare la perdita di messa a fuoco, hanno una voce tremante, fare andare la mente vuota, e hanno altri sintomi fisici. Fortunatamente, ci sono modi per aiutare a far fronte con i nervi e la paura del pubblico in modo che le prestazioni non ne risentirà. Istruzioni
Istruzioni
1

Preparatevi per quanto possibile, per qualsiasi cosa stiate facendo. Niente è meglio di preparazione. Sarà probabilmente ancora ottenere nervoso durante l'esecuzione, ma che è naturale. Se si è ben preparati, che poi è una cosa in meno che si deve preoccupare.
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Pratica passare attraverso la routine presto e spesso. Sia che si sta giocando la musica sul palco o un discorso, si dovrebbe praticare, come se si è di fronte a una folla. Chiedi la famiglia o gli amici per ascoltare e guardare voi, perché a volte si arriva più nervoso di fronte a loro, che di fronte a una folla di persone che non conosci.
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Be familiarità con il luogo in cui si esibiranno. Se non ti è permesso di andare al luogo effettivo, quindi solo immaginare che ci sia quando si pratica. Quando si ha familiarità con il luogo in cui si esegue, quindi in grado di ridurre i nervi e paura del palcoscenico quando effettivamente arriva.
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ottenere l'abbondanza di sonno la notte prima dello spettacolo. Quando si è ben riposati, la tua mente è più nitida, così vi sentirete più sicuri. Non overexert te stesso la sera prima o il giorno delle vostre prestazioni. E 'altrettanto importante avere il vostro corpo come preparato come la tua mente.
5

rimanere concentrati e di essere fiducioso nel vostro tempo di preparazione. Anche quando si sta eseguendo, se si commette un errore, non fatevi prendere dal panico e la fiducia in te stesso per finire forte. Se si inizia a pensare di essere perfetti, allora si sarà più propensi a innervosirsi e fare un errore.
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Non lasciare che la dimensione del pubblico intimidire. Sia che si sta eseguendo a un pubblico grande o piccolo, è facile innervosirsi. Nella maggior parte dei casi, il pubblico è lì solo per divertirsi e godersi lo spettacolo. Non saranno troppo critici di voi, quindi non dovrebbe essere.
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Smettila di preoccuparti di tutto e semplicemente divertirsi. Lo sai che hai fatto la preparazione e la pratica, quindi tutto quello che dovete fare è eseguire. Avere divertimento vi renderà più rilassato e sicuro, in modo da essere in grado di gestire i vostri nervi e la paura del molto più facile.