Come recuperare da una malattia mentale

E 'possibile recuperare da malattia mentale. La strada per il recupero è diverso per tutti, ma ci sono strategie chiave che è necessario seguire per recuperare con successo dalla malattia mentale. Il processo di recupero inizia con credere che avete il potere di far fronte con la tua malattia mentale in modo da poter ricominciare a vivere una vita piena. Con questo in mente, seguire i passaggi qui sotto per ottenere sulla strada della ripresa. Istruzioni
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accettare la responsabilità personale per la tua malattia. Capire che tocca a voi di seguire un piano di trattamento e di ottenere aiuto quando ne avete bisogno. Lavorare a stretto contatto con il medico per elaborare un piano di trattamento per il recupero dalla malattia mentale. Attaccare al vostro programma.
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Educare se stessi in modo da sapere tutto sulla tua malattia mentale. Capire la vostra malattia può aiutare a recuperare. Ti aiuta a fare scelte sagge circa il trattamento e il modo in cui vivete la vostra vita. Visita il Alleanza Nazionale sulla malattia mentale sito (NAMI) per informarsi, trovare sostegno e agire.
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Partecipa a programmi di istruzione e di gruppi di sostegno per il tipo specifico di malattia mentale. NAMI vi aiuterà a trovare i gruppi di supporto locali e le comunità on-line e gruppi di discussione per aiutare a meglio recuperare dalla tua malattia mentale.
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monitor da soli tutti i giorni per iniziare a riconoscere che gli eventi quotidiani possono innescare o aumentare i sintomi . Questo può aiutare a evitare tali trigger completamente, o almeno riconoscere avvertenze segni che si può avere un episodio.
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Sviluppare strategie di coping per situazioni impreviste che possono scatenare i sintomi. Accadono cose inaspettate nella vita che può buttare qualcuno fuori il loro percorso. Una discussione con il vostro coniuge, perdita del lavoro o un avviso finale su un disegno di legge potrebbe creare stress e ansia, che a sua volta può innescare certi sintomi e comportamenti che indica la malattia mentale.
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creare un piano per far fronte alle situazioni in cui ti rendi conto che può essere in difficoltà. Il vostro piano può anche contattando il vostro coniuge, un genitore, un amico fidato o un medico per contribuire a stabilizzare la situazione in modo da poter continuare a recuperare dalla malattia mentale.
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costruire una qualche forma di esercizio nella vostra routine quotidiana, anche se non si voglia. Esercizio rilascia endorfine che ti aiuta a sentirsi meglio e può aiutare a recuperare dalla malattia mentale. Andare per passeggiate quotidiane o di lavoro con il medico a venire con un piano di esercizio realistico per aiutare nella guarigione.