Come trattare la malattia bipolare senza droghe

trattamento del disturbo bipolare senza farmaci è estremamente impegnativo e molto difficile. Tuttavia, è inevitabile per le persone che non possono rispondere positivamente al presente sfilza di farmaci ora disponibili per questi disturbi. Il lato colpisce di Seroquel, Abilify o Risperdal sono spesso gravi, portando a una situazione in cui il paziente deve poter contare su farmaci meno tecniche. Se lo fai rispondere positivamente ai farmaci di cui sopra o altre condizioni che esistono, allora questo dovrebbe essere il percorso intrapreso. Le tecniche che non si basano su farmaci avranno solo i risultati minori in casi estremi. Istruzioni
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imparare a identificare i segnali di allarme. Di solito, le fasi maniacali, paranoiche o depressivi del bipolarismo sono preceduti da certi sentimenti. Devi imparare a identità queste sensazioni e poi agire rapidamente per andare fuori. Uno dei modi migliori per farlo è quello di tenere un diario. Dopo alcuni mesi, tornare indietro e vedere quali eventi o sentimenti preceduti immediatamente un attacco di ansia, depressione o pensieri da corsa. Questi sono i tuoi segnali di pericolo.
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farti distrarre una volta che i segnali di pericolo sono identificati. Imparare a pensare attraverso i problemi, rimanendo concentrati. Non fatevi prendere dal panico. Trova le attività che possono distrarre la mente abbastanza a lungo per resistere agli attacchi. Per questa fase di lavoro, un forte senso di conoscenza di sé è assolutamente necessario. Evitare situazioni che hanno provocato gli attacchi in passato.
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Trova le attività che servono principalmente per assorbire l'eccesso di energia e la creatività che vengono con vari stadi di essere maniacale. Questa è la chiave. Hobby e attività devono essere trovati che sono alta intensità di lavoro in modo che si distrarre così come assorbire l'energia che producono queste fasi.
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Esercizio. E 'probabile che l'esercizio fisico, in particolare nuoto, corsa o il sollevamento pesi, in grado sia di distrarre l'attenzione e costringere il rilascio di endorfine che possono aiutare a calmarti. Inoltre, intenso esercizio fisico costringe anche ossigeno al cervello che, nel tempo, può aiutare con la concentrazione. Questo passaggio, in sostanza, produrre il proprio farmaco.
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Scopri diverse forme di tecniche di rilassamento. Esercizi di respirazione, musica e aromaterapia stanno cominciando a mostrare ottimi risultati. Tecniche di visualizzazione sono utili anche in questi casi.