Come affrontare con zoophobia

zoophobia è uno dei più dolorosi disturbi fobici, perché è caratterizzato dalla paura irrazionale e inspiegabile degli animali. Da i vostri cani medi e gatti ai leoni e le tigri allo zoo, chi soffre non può stare di essere in prossimità di animali, e possono soffrire di attacchi di panico di fronte a un animale. Istruzioni
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riconoscere che hai zoophobia. Come per molti disturbi fobici, può essere difficile in un primo momento accettare il fatto che si soffre di una fobia, quindi cercate di essere il più obiettivo possibile della vostra condizione.
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Esplora cause esterne. Alcune fobie nascono da esperienze passate, mentre altri possono essere inerenti a prescindere contatto che hai avuto con la fonte della vostra paura. Più probabilmente, si tratta di una combinazione di entrambi, in modo da provare a pensare indietro con la vostra storia con gli animali per scoprire un punto o un catalizzatore di svolta che ha causato la paura intensa.
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prendere la decisione di gestire zoophobia come razionalmente e in modo proattivo possibile. Nella maggior parte dei casi, è impossibile superare la paura degli animali a meno di prendere la decisione cosciente di superarla.
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Evitare gli animali fino a quando si ottiene il controllo di zoophobia. L'incontro con gli animali e di indurre attacchi di panico può intensificare la paura, e l'impossibilità di curare te stesso una volta che finalmente si decide su un ciclo di terapia. E 'meglio per affrontare la tua paura solo sotto la supervisione di un professionista qualificato.
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Parlate con il vostro terapeuta di possibilità di trattamento. Inondazioni, per esempio, è uno dei corsi più comuni di trattamento, e prevede l'esposizione alla fonte della tua paura, con incrementi molto piccoli fino a quando la paura non c'è più. Alcuni psicologi utilizzano anche tecniche come immagini digitali per aiutare i pazienti a superare zoophobia.
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Informare la famiglia e gli amici che avete zoophobia in modo che possano aiutare a gestire la situazione. Saranno più comprensione circa il vostro desiderio di evitare gli animali una volta che sanno che lei soffre di un disturbo fobico.
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pianificare le vostre giornate con attenzione in modo che non si entrerà in contatto con gli animali a sorpresa. Questo può essere difficile quando si esce di casa perché è molto probabile incontrare uccelli e altri animali per la strada, ma si può prendere misure per evitare queste situazioni.
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capire che anche guardando le immagini di animali può essere sufficiente per scatenare attacchi di panico. Una volta capito la profondità della tua paura, ti verrà meglio attrezzati per farvi fronte.