Rimedi anti-ansia

Ansia disturbi provocano sentimenti nervosi e panico, e spesso può essere doloroso, scomodo e anche debilitante per i pazienti che soffrono di loro. Se si soffre di ansia e non si vuole prendere le medicine tradizionali, prendere in considerazione i seguenti rimedi erboristici e omeopatici, che sono riportati per ridurre la frequenza e la gravità di ansia. Utilizzare gelsomino e legno di sandalo Oli

Sandalo e sono stati riportati oli naturali di gelsomino per avere un effetto calmante che può rilassare la mente e ridurre la sensazione di ansia. Disponibile nei negozi più salutare, gli oli possono essere collocati in diverse zone della casa o applicati direttamente sulla pelle. Quando si utilizzano gli oli, astenersi da attività mentale faticoso, e spegnere qualsiasi elettronica, tra cui televisori, radio e cellulari, per ridurre il rumore. Concentrarsi sulla respirazione, e inspirare ed espirare profondamente per ridurre l'ansia e la pressione sanguigna più bassa.
Usa Passiflora

Passiflora è considerato da molti come un anti-ansia naturale integrare ed è disponibile in una forma di pillola in qualsiasi negozio di alimentari di salute. L'erba ha proprietà naturali della brughiera che abbassano la pressione sanguigna e ridurre l'iperattività e la tensione nervosa. Gli effetti collaterali sono rari, ma includono sonnolenza, mal di testa, lievi disturbi di stomaco e tachicardia, o una frequenza cardiaca più veloce. Esperti omeopatici consigliano pazienti prendono 200-300 mg di Passiflora estratto due volte al giorno per i migliori risultati.
La giusta cura delle Yourself

i passi più importanti pazienti possono prendere per ridurre la frequenza o la gravità di ansia sono spesso le più elementari, e comprendono bagni caldi, l'esercizio e mangiare bene. I pazienti che soffrono di un attacco di panico o di gravi sentimenti di ansia dovrebbero calmare immediatamente il loro corpo e la mente con un bagno caldo, e l'esercizio fisico quotidiano è noto anche per ridurre la frequenza dei sentimenti ansiosi. Inoltre, i pazienti devono consumare le diete a basso contenuto di carboidrati e di grassi e ricca di sostanze nutritive. Alti livelli di zucchero può anche causare iperattività, che può portare a sentimenti di ansia, e pertanto dovrebbero essere evitati.