Come riconoscere i primi segni di ansia generalizzato

Imparare a riconoscere i primi segni di ansia generalizzata può aiutare una persona a farlo sotto controllo prima che diventi grave. Disturbo d'ansia generalizzato è caratterizzato da ansia cronica che dura almeno sei mesi e non è accompagnata da attacchi di panico, fobie o ossessioni e compulsioni. Inoltre, l'ansia o preoccupazioni devono concentrarsi su almeno due circostanze stressanti di vita (lavoro, salute, relazioni, finanze, ecc) quasi ogni giorno per un periodo di sei mesi. Cose che ti serviranno
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1

annotare ogni preoccupazione persistente o fastidioso si possono avere. Mantenere una scheda indice con voi e annotare i pensieri che vengono in mente.
2

Tenere un diario dei sintomi che vengono con l'ansia. Disturbo d'ansia generalizzato implica avere almeno tre dei seguenti sintomi:. Irrequietezza, essendo facile affaticabilità, difficoltà di concentrazione, irritabilità, tensione muscolare e disturbi del sonno
3

Ricevi una prospettiva esterna da parte di amici o famiglia che sono vicini a voi. Si possono notare le abitudini o le azioni che non hanno capito sono stati accadendo. Essi sono suscettibili di notare se ti sembra troppo preoccupato o digitato su.
4

Chiedi al tuo medico per escludere cause mediche di ansia come farmaci, problemi alla tiroide, iperventilazione o diabete.

5

Ricevi una valutazione da parte di un professionista della salute mentale con licenza, come ad esempio uno psichiatra o psicologo. Essi sono gli unici che possono ufficialmente diagnosticare con disturbo d'ansia generalizzato e arriva sulla strada giusta per il farmaco o terapia, se necessario.