Home trattamenti per l'ansia

Tutti esperienze ansia in un momento o un altro durante la loro vita. Ci sono molti rimedi domestici per il vostro relax e ridurre il nervosismo. E 'utile tenere un diario per tenere traccia di eventi stressanti, e riflettere sulla vostra reazione a quegli eventi. Inoltre, provare a esercitare ogni giorno per aiutare a gestire lo stress. Buone opzioni sono a piedi, in bicicletta o il nuoto. Meditare o pregare ogni giorno per una pausa mentale. Provare a inspirare ed espirare lentamente a calmarsi e rilassarsi. Parlare con un amico. Provate alcuni dei seguenti rimedi pure, per aiutare nel rilievo di ansia. Home Rimedi dalla dispensa

impregna 10 mandorle crude in acqua durante la notte, e poi rimuovere le pelli. Unire le mandorle in un frullatore con 1 tazza di latte caldo, un pizzico di zenzero in polvere e un po 'di noce moscata. Frullare il composto insieme, e bere la sera prima di andare a letto. Questa bevanda vi aiuterà a rilassarvi.

Fare un bagno. Aggiungere 1/3 di tazza di zenzero in polvere e 1/2 tazza di bicarbonato di sodio per l'esecuzione di acqua sporca. Mettere a bagno nella vasca da bagno per 15 minuti. Ciò alleviare lo stress e ridurre l'ansia.

Fare un auto-massaggio. Riscaldare una piccola quantità di olio, circa un cucchiaio. Questo può essere olio di sesamo, di girasole, di cocco o olio di mandorle. Massaggi nella vostra spalle, collo e piedi. Questo è un ottimo modo per rilassarsi. Avere qualcuno rotolo un piccolo mattarello sopra la schiena con l'olio di massaggio per alleviare lo stress e la tensione muscolare.
Rimedi Frigorifero

Mangia un po 'di sedano. Il sedano contiene grandi quantità di potassio e acido folico. Se si dispone di carenze di questi nutrienti, può causare nervosismo. Le cipolle sono anche una buona scelta per alleviare lo stress. Combinare questi due alimenti in alcuni dei vostri pasti, crudi o cotti.

Mangiare un'arancia. L'odore e l'aroma di arancia è calming.Simply buccia di un arancio e di inalare l'aroma di rilassarsi. Si può anche buccia di un'arancia e mettere la buccia in un bruciatore di aromaterapia. Basta coprire le bucce con un po 'd'acqua e cuocere a fuoco lento. Una volta riscaldata, la buccia d'arancia pubblicherà il suo fragrante aroma calmante.

Se il tuo cuore è da corsa, o si verificano palpitazioni cardiache, bere un po 'di succo d'arancia con 1 cucchiaino. di miele e un pizzico di noce moscata. Questo dovrebbe alleviare l'ansia. | Photos.com Erbe

rosmarino ha un effetto calmante sulla tensione e nervi. Fare un tè rosmarino unendo 1-2 cucchiaini. di rosmarino secco a 1 tazza di acqua bollente. Ripida per circa 10 minuti, filtrare e bere una tazza. Si potrebbe anche provare un po 'di rosmarino bruciando incenso, e respirare l'aroma per calmare l'ansia.