Come smettere di adulti Da Succhiare il pollice

E 'comune per i bambini fino a 5 anni a succhiare il pollice, tuttavia, è meno spesso che uno sente parlare di ventose pollice adulti. Adulti succhiano il pollice sostanzialmente per le stesse ragioni che fanno i bambini. Succhiare il pollice può essere un mezzo per portare una sensazione di benessere o di controllo dello stress. Quando un adulto si sente lo stress, il comportamento di succhiare il pollice può manifestarsi in quanto è connesso ad un confortante, tempo di basso-stress della propria vita. Rompere il ciclo può essere difficile, specialmente se l'individuo è stato succhiare il pollice per la vita. Cose che ti serviranno
Tecniche di rilassamento
comportamentale terapia
ipnotista
Medication
Show More Istruzioni
1

Prova un'alternativa. Forse si succhiano il pollice come una fissazione orale. Masticare gomme o mangiare una ventosa ogni volta che si sente il bisogno di mettere il pollice in bocca. Se si sente il bisogno di succhiare il pollice solo quando si tratta di andare a dormire, il vostro succhiare il pollice potrebbe essere legato al relax. Prova a bere il tè calmante prima di dormire o leggere da soli a dormire. Sonniferi possono anche aiutarvi a rilassarvi e deriva fuori abbastanza rapidamente. Altre tecniche di rilassamento che possono essere utili sono esercizi di meditazione o di entrare in un bagno caldo.
2

Partecipate terapia comportamentale. Se succhiare il pollice sta influenzando le vostre relazioni, visitare un terapista. Terapisti comportamentali possono aiutare a imparare come modificare i vostri comportamenti in modo positivo ed efficace. È probabile assistere alle sessioni private e possono essere indirizzate a un gruppo di sostegno, in cui si interagisce con altri che hanno simili disturbi comportamentali. Il vostro terapeuta sarà anche probabilmente vi fornirà una serie di esercizi o tecniche che si possono eseguire a casa ogni volta che si sente il bisogno di succhiare il pollice mentali.
3

ipnosi è stato conosciuto per lavorare per alcune persone con una vasta gamma di problemi. Partecipare a un ipnotizzatore licenza e provare di persona. Attenzione alle truffe. Parlare con persone che conosci o anche chiedere al vostro medico o terapista per le idee. Trova un ipnotizzatore che è ben noto e ha una grande base di clienti. Programmare un appuntamento di visita da visitare con l'ipnotista prima di consentire a quest'ultima di ipnotizzare voi. Una visita vi darà una migliore idea se l'ipnotizzatore di aver selezionato è professionale o meno.
4

Visita il tuo medico di base. E 'probabile che il succhiare il pollice è il risultato di stress in eccesso o ansia. Se questo è il caso, provate a prendere un farmaco anti-ansia. Gli unici farmaci anti-ansia approvati dalla FDA sono disponibili solo attraverso la prescrizione di un professionista abilitato. Prima di prendere qualsiasi farmaci, informarsi circa i possibili effetti collaterali del farmaco che si sta pensando di prendere.