Come calcolare il ciclo di ovulazione

Il ciclo di ovulazione è il momento in cui prende corpo di una donna di sviluppare un uovo in una delle sue ovaie, rilasciare l'uovo e produrre gli ormoni necessari per permetterle di rimanere incinta. Se durante questo ciclo l'ovulo non viene fecondato, il ciclo ricomincia. In genere, il ciclo di ovulazione avviene 28 giorni dall'inizio alla fine, anche se alcune donne esperienza cicli più o meno lunghi. Utilizzando un termometro basale e tracciare le modifiche del muco cervicale sono due modi per calcolare il vostro ciclo di ovulazione. Cose che ti serviranno
basale Termometro
Fertilità grafico
Mostra più istruzioni
temperatura basale Metodo
1

Tenere il termometro basale del vostro letto di notte . Questo vi permetterà di raggiungere il termometro con un minimo di movimento al mattino.
2

Prendete la vostra temperatura alla stessa ora ogni mattina. Idealmente, si dovrebbe prendere la vostra temperatura, dopo tre ore di sonno solido e allo stesso tempo. Il tuo corpo basale, o la temperatura del vostro corpo a riposo, rifletteranno i cambiamenti minuti nel vostro ciclo di ovulazione, che vi aiuterà a sapere dove siete nel vostro ciclo.
3

Scrivi il tuo basale temperatura del corpo su una tabella di fertilità per tenere traccia delle modifiche e vedere un modello nel corso del mese. Durante la fase di inizio del vostro ciclo di ovulazione, mentre il tuo corpo si sta sviluppando un uovo maturo, l'estrogeno è l'ormone dominante nel vostro corpo. Gli estrogeni hanno un effetto di raffreddamento sulla temperatura. Durante l'ovulazione, il progesterone è prodotto e continua ad essere prodotto per sostenere la gravidanza se l'ovulo è fecondato. Questo aumento di progesterone provoca la temperatura corporea basale a salire fino a 0,5 gradi Fahrenheit. Dopo circa due settimane, se l'ovulo è fecondato, progesterone inizia a cadere e gli estrogeni alzerà di nuovo, permettendo lo spargimento del rivestimento uterino e innescando l'inizio di un altro ciclo di ovulazione.
Cervicale Metodo Muco
4

Annotare la data del primo giorno di sanguinamento nel vostro ciclo mestruale. Questo è l'inizio del ciclo di ovulazione. Quando si sta sanguinando, non è necessario controllare per ulteriori muco cervicale.
5

Iniziare controllando il muco cervicale ogni giorno dopo il periodo finisce. Potete controllare il vostro muco cervicale, rendendo osservazioni dopo la pulitura quando si va al bagno, oppure è possibile inserire due dita pulite nella vagina più stretta l'apertura del collo dell'utero e quindi rimuovere, fare osservazioni circa il muco che trovate su le dita.
Pagina 6

Scrivi giù ogni tipo di muco cervicale che si trova, e si inizierà a vedere un modello che mostra dove si è nel ciclo di ovulazione. Durante la prima parte del ciclo, mentre l'uovo si sta sviluppando, il muco cervicale sarà scarsa, cremosa o secca. Durante la metà del tuo ciclo, quando l'uovo viene rilasciato, il muco cervicale diventa più albumi acquosi e come. Dopo l'ovulazione, il muco cervicale può asciugare completamente o essere cremosa a causa del progesterone nel vostro sistema. Alla fine del ciclo, un altro periodo inizierà, segnalando l'inizio di un nuovo ciclo di ovulazione