Come migliorare estrogeni

produzione di estrogeni è un importante funzione del corpo di una donna. Estrogeni collabora con l'ormone progesterone per assicurare che una donna sperimenta cicli mestruali regolari e che le sue funzioni del sistema riproduttivo normalmente. Tuttavia, quando una donna raggiunge l'età della menopausa, squilibri ormonali causano i livelli di estrogeni a diventare irregolare. Quando questo accade, alcune donne possono scegliere di provare a incrementare i loro livelli di estrogeni attraverso la dieta, gli integratori di prescrizione e di altri cambiamenti di stile di vita. Istruzioni
Istruzioni
1

mangiare alimenti che contengono naturalmente estrogeni. Alcuni alimenti naturalmente producono abbastanza estrogeni che le donne possono effettivamente aumentare i livelli di estrogeni nel corpo attraverso mangiare i nutrienti giusti. Soia, per esempio, contiene alti livelli di composti estrogeno-simili chiamate fitoestrogeni. Questo elemento è in grado di mimare l'estrogeno naturale della donna, sufficiente a contrastare anche i sintomi della menopausa. Altri alimenti che contengono estrogeni naturali includono piselli spezzati, piselli dagli occhi neri, pintos, finocchio, aglio e prezzemolo.
2

tagliare la quantità di zucchero che si mangia. Tagli di zucchero può aiutare le donne a aumentare i loro livelli di estrogeni, come l'insulino-resistenza causata dal consumo di zucchero può essere incolpato per gli squilibri ormonali. Quando il livello di zucchero glucosio nel sangue è alto, ovaie hanno modo di resistere insulina per mantenere lo zucchero fuori. Questo porta le ovaie a reagire con la produzione di ormoni come il testosterone, che possono contrastare gli effetti degli estrogeni.
3

Consumare le giuste vitamine e integratori. Una vitamina che può aiutare con i livelli di estrogeni è la vitamina C, che aiuta a migliorare la salute e la funzione del sistema immunitario. Questo a sua volta mantiene l'equilibrio di ormoni regolare. Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come il tè verde, aiutano ad eliminare i radicali liberi, che aiuta anche a mantenere sani i livelli di estrogeni. Integratori che contengono la funzione epatica spinta silimarina, mentre anche la rimozione di tossine e impurità, che aiuta il sistema endocrino e ovaie funzionano meglio così. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a mantenere gli ormoni in equilibrio, mentre le vitamine del complesso B anche aumentare la produzione di ormoni sessuali.
4

sottoporsi a terapia ormonale sostitutiva sotto la cura di un medico. Integratori di estrogeni sintetici possono aiutare i livelli di ormone equilibrio, mentre creme che contengono fitoestrogeni possono essere utilizzati in base alle esigenze individuali. Tuttavia, la terapia ormonale sostitutiva di sintesi può portare a effetti collaterali negativi, come le malattie cardiache, ictus, trombosi e cancro al seno.