Come perdere peso per le ragazze adolescenti

Essere un adolescente in sovrappeso è dura. Ciò è particolarmente vero se si è una ragazza adolescente. I media, amici, colleghi e familiari tutti di pressione a perdere peso e di essere sottile. Anche se il sovrappeso è pericoloso per la salute, è importante per perdere peso nel modo giusto. Seguendo alcune semplici regole, si può essere sulla buona strada per una vita più sana e più felice.
Istruzioni Perdere peso per adolescenti
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un obiettivo realistico. Quando si sa che cosa è sano e ciò che è sano, si avrà una migliore idea di cosa si può fare per trovare un peso sano. Non dare per scontato che, poiché un modello in una rivista è abbastanza che lei è a un peso sano. Combattere la voglia di usare pillole per la dieta o altre opzioni insalubri per perdere peso. Rendetevi conto che la perdita di peso richiede tempo, ma sarà un bene per il vostro corpo.
2

muoversi. Uno dei modi migliori per iniziare a perdere peso è di esercitare. Unisciti a una squadra sportiva o di prendere un hobby più fisico. Se lo sport non sono la vostra passione, fare le cose semplici di esercitare più. Prendete il vostro cane per una passeggiata, o camminare o andare in bicicletta a scuola. Non solo l'esercizio aiutano a perdere peso, potrete anche sentire meglio con te stesso.
3

Mangiare una sana colazione. Alzarsi la mattina può essere difficile, ma di iniziare la giornata con una sana colazione può essere un buon modo per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Da mangiare una buona colazione al mattino, potrete iniziare subito il vostro metabolismo al mattino e avere un sacco di energia per la giornata. Mangiare la prima colazione può anche aiutare a smettere di spuntini inutili per tutta la giornata.
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porzioni Monitor. Invece di rimpinzarsi te su tre o quattro pezzi di pizza, provare con uno e un po 'di frutta o verdura. Attendere tra prendere secondi. Come si guarda le porzioni, vi accorgerete che non ci vuole tanto cibo quanto si pensava a sentirsi pieno. Quando si mangia fuori, condividere un pasto o ordinare un pasto per bambini.