Come riconoscere binge drinking

L'alcolismo è una epidemia silenziosa che colpisce migliaia di noi in tutto il mondo. Ma a volte, i segni non sono chiare: come si può dire se tu o qualcun altro è impegnato nel bere "binge", una quantità eccessiva di alcol in un breve periodo di tempo? Queste regole generali possono essere applicate a voi stessi o qualcun altro che è piegato su come ottenere il più giù loro gola possibile. Istruzioni
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Distinguere binge drinking da bere sociale. La distinzione potrebbe non essere immediatamente evidente a voi, quindi è necessario imparare a pensare analiticamente su di esso. Sei in un evento pubblico, o di un evento di gruppo, una cena o un barbecue cortile. Hai una bevanda, un bicchiere di vino a un banchetto, o una birra sulla terrazza del tuo prossimo, solo per essere sociale. Allora avete un altro. Il terzo, è necessario pensare al motivo hai aperto la bottiglia o versato il bicchiere. Potrebbe essere stato offerto a te, certo, ma tu sei quello di berlo. Impostare un limite che differenzia bere luce da una alcolemia debacle.
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Guarda per quel "punto di non ritorno." Per molti bevitori, c'è un momento in cui l'attività bere può andare uno dei due modi: un punto o una velocità completa avanti. Questo punto può essere tra le bevande o nel mezzo di una bevanda. E 'il momento in cui l'alcol abbastanza entra nel vostro sistema che la parte ubriaco amante della vostra mente è che vogliono staccare la spina, e la parte sensibile è notare la perdita di inibizioni o di valore del motore, oppure i primi segni di ebbrezza. Imparare a prendere il controllo in questo momento cruciale porterà il tuo binging sotto controllo.
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Do bottiglia conta vuote. Ciò è particolarmente utile quando si sta bevendo da solo o in privato, dove si può non essere in grado di tenere traccia di quanti hai avuto. Impostare tutte le bottiglie vuote e le considero di valutare con precisione la quantità di alcol è dentro di te. Poi fai il possibile per fare una, decisione razionale chiaro.
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Guardate effetti complessivi di salute per identificare un modello di binge drinking. Misurare l'intensità di una sbornia è un buon modo per capire se qualcuno sta binging. Un mal di testa leggera, facilmente si scrollò di dosso la mattina, è in genere va bene, ma l'emicrania martellante, black-out o di essere inutile per 24 ore sono tutti segni che si è verificato un ritardo sostanziale potabile.
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Chiedi " C'è una sinistra? " Per identificare una vera e propria abbuffata, guarda intorno alla zona il giorno successivo, alla ricerca di segni di bere "crossover". Crossover potabile è quando un bevitore svuota quello che lui o qualcun altro ha comprato per l'evento, e poi procede a cercare altre fonti. Cantine saccheggiate o scaffali liquori sono bandiere rosse. Un fusto vuoto è un segnale forte. Se si può vedere che il bevitore è andato dopo l'alcol aggiuntivo, far loro sapere che qualcosa deve essere fatto.