Come utilizzare la tecnica orizzontale per esami al seno

Le donne hanno bisogno di fare un esame di auto del seno in maniera regolare. Una volta che una donna si trasforma 20, lei dovrebbe fare questa parte della sua routine di cura della salute. Eseguire l'esame di auto del seno mentre orizzontale, o sdraiati, è il metodo più efficiente. Istruzioni
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Lay in giù con un asciugamano arrotolato o un piccolo cuscino sotto la scapola. Sollevare il braccio sopra la testa. Ad esempio, se si sta esaminando il seno destro, mettere il cuscino sotto la scapola destra e sollevare il braccio destro.
2

raggiungere oltre con la mano opposta. Se si sta esaminando il seno destro, usare la mano sinistra. Usando le prime tre dita, massaggiare il seno utilizzando gentile ma ferma pressione. Assicuratevi di controllare l'area ausiliaria, in cui i linfonodi sono, e fino alla clavicola. Esame l'intera mammella. Prendete il vostro tempo.
3

Sentire per niente fuori dall'ordinario. Se fai gli esami mensili, di acquisire familiarità con il modo si sente il seno. Si sente per grumi. Possono sentirsi morbido o rigido. Sentire per bordi lisci o ruvidi. Potrebbero essere molto piccoli o le dimensioni di un pea.You sono anche sentire per tutte le aree di gara.
4

Eseguire l'esame del seno una settimana dopo il suo ciclo mensile. Il corpo di una donna passa attraverso cambiamenti ormonali durante tutto il mese. La settimana dopo che un ciclo è quando il seno è più morbido e più facile da esame.
5

Ricevi il tuo esame annuale. Mentre gli esami di auto sono importanti, ma è anche importante ricevere il vostro esame clinico annuale. Al vostro esame, assicurarsi di discutere con il medico tutte le preoccupazioni che avete per la vostra salute del seno.