Come evitare Senilità

Se a causa della malattia di Alzheimer, ictus, o semplice invecchiamento, senilità o demenza priva le famiglie dei loro cari. Influenzando di una persona mente, la personalità e le emozioni, senilità complica anni più tardi di una persona, distruggendo la sua indipendenza nelle sue fasi successive. Vivere con la senilità non è inevitabile come una persona matura. Persone di ogni età mantengono l'acutezza mentale di mangiare una dieta sana, esercizio fisico sia la mente e il corpo, e mantenere un atteggiamento positivo. Cose che ti serviranno
pesce, soprattutto di pesce ad alto contenuto di omega-3 acidi grassi, come il salmone
Frutta fresca e verdura
grassi sani come l'olio di noci e olio di soia Libri, giochi da tavolo, attività
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Come evitare Senilità
1

mangiare frutta e verdura crude o cotte ogni giorno. Secondo WebMD, la demenza è del 28% meno comune nelle persone oltre i 65 anni che mangiare frutta e verdura al giorno.
2

Mangiare pesce una volta alla settimana o più. In uno studio riportato su WebMD di persone con più di 65 anni senza ApoE4 anomalia genetica del morbo di Alzheimer, il 40% in meno di casi di demenza sono stati segnalati nelle persone che mangiavano pesce almeno una volta a settimana --- rispetto alle persone che non mangiano pesce.

3

sostituire i grassi come l'olio di girasole e olio di semi d'uva con i grassi più elevati di omega-3, come olio di noci e olio di soia. Anziani che mangiano cibi ricchi di acidi grassi omega-3 sperimentano un minor numero di casi di malattia di Alzheimer.
4

mantenere un peso corporeo sano. Nel maggio 2008, una questione di rapporti di "obesità" a uno studio scoprendo che le persone obese sono l'80% in più di probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer rispetto alle persone di peso normale, sottopeso e la gente di fronte ad un aumento del rischio del 36%. Dal momento che la senilità non viene solo dalla malattia di Alzheimer, ma anche da alterazioni vascolari nel cervello come conseguenza di pressione alta o colesterolo alto, due condizioni legate all'obesità, per raggiungere e mantenere un peso corporeo sano impedire una varietà di condizioni che danneggiano la funzione mentale più tardi nella vita.

Mangiare una dieta sana come quella di cui sopra in porzioni ragionevoli, insieme con l'esercizio moderato in maniera regolare aiuta a mantenere il peso corporeo gestibile.
5

godere di attività ricreative che continuare a lavorare il cervello. Dr. Joe Verghese dell'Albert Einstein College of Medicine e altri presso la Syracuse University ha studiato gli effetti delle attività del tempo libero a cittadini anziani per il loro sviluppo di demenza e ha scoperto che le persone che si impegnano in attività come la danza, la lettura, giochi da tavolo, o imparare un musical strumento sperimentato meno declino della funzione mentale di quelli che non hanno.