Come fare Ginnastica Mentale

Ginnastica mentale è il processo di esercitare il vostro cervello. E 'altrettanto importante per esercitare il vostro cervello come è quello di fare esercizio fisico per il vostro corpo. Questo è vero soprattutto con l'avanzare dell'età. Gli esperti raccomandano che facciamo qualche forma di ginnastica mentale almeno quattro volte ogni settimana. Ginnastica mentale aumenta le connessioni neuronali, la velocità di funzionamento del cervello e la produzione di energia del cervello. Istruzioni
1

Fare di più la scrittura. Formare frasi e scriverle tratta di pensare. Un buon modo per aumentare la quantità di scrittura che si fa è quello di tenere un diario giornaliero.
2

leggere un libro. Lettura esercita la nostra immaginazione più che guardare la televisione fa.
3

Risolvi i puzzle sul quotidiano. Invece di fare lo stesso tipo di puzzle ogni giorno, è una buona idea per passare intorno al puzzle differenti per esercitare il vostro cervello in più modi. Cruciverba, miscugli di parola, parola Trova, Sudoku e altri puzzle sono eccellenti forme di ginnastica mentale.
4

gioco da tavolo e giochi di carte. La maggior parte dei giochi coinvolgono il pensiero e molti esercizi vostre abilità di memoria.
5

Pratica memorizzazione meccanica. Se state andando a fare la spesa scrivere l'elenco di elementi è necessario acquistare e quindi provare a memorizzare l'elenco. Un altro buon modo per esercitare la memoria è quello di scegliere una breve poesia, versi della Bibbia o la preghiera e memorizzarlo.
6

prendere lezioni di educazione degli adulti. Prendere lezioni di educazione continua è meraviglioso ginnastica mentale. Scegli qualcosa che ti interessa e le classi saranno divertimento, oltre che un buon esercizio cerebrale.