Come mantenere Prostata Salute

Nel 2009, l'American Cancer Institute ha segnalato più di 192.000 nuovi casi di cancro alla prostata e circa 28.000 decessi causati dal cancro alla prostata. Anche se questioni come un ingrossamento della prostata e il cancro alla prostata sono più comuni negli uomini e anziani di mezza età, è importante per mantenere la buona salute della prostata a qualsiasi età. Una buona manutenzione della prostata fornisce una misura preventiva per evitare problemi alla prostata più tardi nella vita. Ci sono molti metodi efficaci per mantenere la salute della tua prostata. Cose che ti serviranno
Zinco supplemento
Saw palmetto
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Ottieni un esame alla prostata regolarmente per rimanere aggiornati sulla salute della tua prostata. L'American Cancer Society raccomanda gli uomini di età superiore ai 50 visitare un urologo per un esame alla prostata, una volta ogni anno. Molti uomini evitano il loro test annuale della prostata perché è scomodo, ma l'esame non dovrebbe essere evitato. Facendo problemi alla prostata precoce può salvare la vita.
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Aggiungi un sacco di frutta e verdura ricchi di vitamine per la vostra dieta. Pomodori, fragole, cavoli e broccoli sono tutti benefici per la salute della prostata. Verdure come pomodori contengono licopene che è particolarmente benefico per la salute della prostata. Include cinque porzioni di frutta e verdura sane per mantenere la salute della tua prostata e prevenire il cancro alla prostata.
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esercizio quotidiano per mantenere la salute della prostata, così come la vostra salute generale. Secondo uno studio apparso sul Journal of Urology, uomini che camminavano 1-3 ore ogni settimana sono stati 86 per cento più probabilità di non avere il cancro alla prostata e altre condizioni della prostata. Si consideri anche una passeggiata o fare jogging luce parte come una parte del vostro programma quotidiano.
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acquistare una bottiglia di integratori di zinco. Lo zinco è un minerale naturale che è essenziale per la salute della prostata. Sebbene lo zinco è molto utile per mantenere e migliorare la salute della prostata, sovraccaricare il corpo con lo zinco può essere dannoso per la prostata ed è stato collegato al cancro della prostata. Per essere sicuri, non superare più di 100 mg di zinco al giorno.
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Prendere saw palmetto integratori per aumentare la salute della prostata e ridurre le probabilità di avere un ingrossamento della prostata. Sega palmetto opere riducendo la quantità di ormoni nel tessuto della prostata. Questo integratore può essere trovato alla maggior parte dei negozi di droga. Seguire le istruzioni per il dosaggio sulla bottiglia.