Come sbarazzarsi della vostra gravidanza peso veloce

Dopo che hai guadagnato la media da 25 a 30 (o forse più) sterline da contabile che pacco di gioia, si può essere ansiosi di iniziare a perdere peso in più. Tuttavia, è necessario seguire un programma di perdita di peso ragionevole che permette di perdere peso in modo sano. Le prime sei settimane dopo la nascita del bambino è un tempo per il vostro corpo di rigenerarsi --- un grande momento di assumere una nuova routine sana che vi aiuterà a perdere peso, a patto che tu non esagerare. Istruzioni
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allattare il suo bambino. Il sito Gravidanza Fit dice allattamento solo brucia 600-800 calorie al giorno. Molte mamme scelgono di allattare al seno i loro bambini per soli sei mesi, ma se ci si riesce, cercare di estendere che un paio di mesi. Non solo si sarà fornire benefici per la salute aggiunto al tuo bambino, sarete anche estendendo il periodo di tempo è possibile usufruire dei benefici di perdita di peso.
2

Inizia su una dieta più sana. Molte donne incinte trovano indulgere nella ciotola serale di gelato o snack zuccherati. Tagliare quegli spuntini dopo che hai avuto il tuo bambino e concentrarsi su come ottenere almeno 40 grammi di proteine ​​e un sacco di verdure. Inoltre, essere realistici e premiare con occasionali tratta in modo da non finire abbuffate di snack.
3

fare diversi piccoli pasti in anticipo. Se sei l'allattamento al seno, non si sarà in grado di andare lunghi jags senza mangiare, quindi non impostare voi stessi per esagerare saltando i pasti. Scrivere un piano di pasto per qualche giorno e andare a fare shopping per le voci. Poi fare qualsiasi cosa è possibile prima del tempo per assicurarsi che sia a portata di mano durante uno dei vostri pasti veloci.
4

Inizia piccolo con l'esercizio fisico, e il lavoro fino a routine più impegnative. Subito dopo la nascita, non si può sentire come se siete in su per l'esercizio. Ma fare uno sforzo, quando si ottiene l'approvazione del vostro medico, per andare in una breve passeggiata. Avviare una routine a piedi ogni giorno e poi passo fino a una routine in esecuzione con un passeggino jogging. Inoltre, il lavoro di esercitare il video mentre il bambino sta riposando.