Come perdere la pancia dopo la gravidanza

Portare un bambino in questo mondo è una delle cose più belle del corpo di una donna può fare, ma fa un numero sulla nostra sezione centrale, in particolare, non parlare la nostra autostima e il sesso vita. Vediamo celebrità sottile e hard rock poche settimane dopo il parto. Tenete a mente tutte le celebrità hanno le risorse per realizzare il loro fisico. Hanno personal trainer e chef per assicurarsi che stanno facendo gli esercizi giusti e mangiare i cibi giusti, che in realtà il buon gusto. Hanno bambinaie per dare una mano con i bambini, cameriere per pulire le loro case, i medici a risolvere quei smagliature e abbastanza soldi per rendere il tutto accada. Hanno davvero lavorare sodo per ottenere i loro corpi pre-gravidanza indietro. Ma nel nostro mondo, le cose sono un po 'diverse. Ma si può trovare il modo per dimostrare che cane il cui padrone. Con questi suggerimenti, è possibile sottile vostra vita, sentirsi bene e di essere ancora una mamma fantastica. Istruzioni
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farti una banda di pancia. Questo può essere indossato subito dopo la consegna. E 'la prima e unica cosa che puoi fare per aiutare la schiena pancia in forma. Questo metodo è stato usato dalle donne di tutto il mondo per generazioni. La band ventre aiuta l'utero ridursi al suo posto e riduce la ritenzione idrica. Inoltre, il supporto è ideale per le mamme che hanno avuto il taglio cesareo. Mi impegno a fornire un elenco di siti web che hanno grandi indumenti intimi post-partum.
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L'unica cosa che vi aiuterà a bruciare il grasso in più, è mangiare una dieta sana. Non dovete mangiare di meno, solo più intelligente. Avete bisogno della vostra energia per tenere il passo con il vostro stile di vita frenetico, soprattutto quelli di voi che stanno allattando. Gli studi dimostrano che l'apporto calorico consigliato di una mamma che allatta è tra il 1800 e il 2700 tutti i giorni. E 'semplice come sostituire il riso bianco per il marrone, patate per patate dolci e pane bianco per il frumento. Mangiare carni più magre come il petto di pollo e pesce grasso, come il salmone. Mangiare più verdure di ogni altra cosa con il vostro pasto. Stare lontano da soda. Avere oli sani, fare il vostro proprio condimento con olio d'oliva, limone, sale marino, cumino, aglio e menta secca per le insalate. Si dovrebbe mangiare 3 pasti al giorno con spuntini in mezzo. Prova a basso vaniglia yogurt magro con una manciata di noci tritate. La ricerca mostra che 3 porzioni di latticini aiutano a perdere peso. E se avete un debole per i dolci, indulgere. E 'bene con moderazione. A volte cedere a quelle piccole voglie può abbassare il livello di stress. E non sacrificare il gusto. Usare condimenti.
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L'esercizio fisico è essenziale se si vuole perdere il vostro cane. Ma dove stai andando a trovare il tempo per esercizio? E 'intenzione di prendere iniziative per bambini. Inizia con cose semplici a farti muovere. Cardio è il modo migliore per bruciare il grasso. Se non c'è nessuno a casa, si dovrebbe essere hopping, saltare anche fare jogging intorno alla casa proprio come si fa lavori domestici. Andare per passeggiate vivace con il suo bambino. Ci sono grandi passeggini fatti di esercitare dando bambino una passeggiata, o lui /lei messo in una Bjorn bambino. La danza del ventre è un ottimo modo per bruciare calorie come funziona ogni muscolo nel vostro corpo, sottolineando la sezione metà. Le reti via cavo con canali dedicati al fitness. Puoi Tivo tuoi programmi di fitness preferiti e capire quando avete tempo. Indossate la vostra musica preferita, prendi il tuo bambino e la danza. Tutto ciò per ottenere una frequenza cardiaca in corso. Ogni giorno, fare un po 'di più. Avrete più energia e più fiducia.
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Quando è l'ultima volta che hai messo su un po 'di make-up? No, non c'è bisogno di ottenere tutti glammed, ma un po 'di correttore, bronzer, mascara e gloss vi darà un po' di spinta di fiducia. Quando ti guardi allo specchio e ti piace quello che vedi, che si farà di più per mantenere se stessi. Essere la vostra motivazione. Mettere sul make-up non è andare a fare la pancia scomparire, ma che vi farà sentire bene. E quando ci si sente bene, si hanno maggiori probabilità di avere più cura di voi stessi.
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vestiti di usura che misura il vostro corpo in questo momento. Forse non avete raggiunto il vostro obiettivo a sbarazzarsi del cane ancora, ma questo è motivo di vestirsi come un barbone. Ottenere alcune nozioni di base che consentono di affrontare fino a quando non hai ottenuto a tornare in forma. Non c'è niente di più poco lusinghiero di andare in giro con un top muffin, per non parlare di disagio. Usura forma è una cosa veramente grande a Hollywood. Celebs giurano Spanx. Essi appianare quelle buche e avvallamenti, tirando tutto dove dovrebbe essere. E nessuno saprà di avere loro su. Quindi, andare a fare shopping, prendere un po 'di supporto sotto i vestiti e sentirsi meglio con il modo di guardare al momento. Il tuo corpo ha impiegato nove mesi per crescere un bel bambino, non ha senso che potrebbe richiedere molto tempo per guarire?