Come andare su una dieta

Chiedendosi come andare su una dieta? Non è così facile come la gente rendere il suono! Bisogna avere motivazione e fare una miriade di altre cose, se si vuole andare su una dieta e farlo funzionare! Leggi i passaggi riportati di seguito per alcune buone idee su come fare un lavoro di dieta per voi. Cose che ti serviranno
motivazione
bagno scala
sano cibo
Show More Istruzioni
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Se si vuole andare su una dieta, ti bisogno di raccogliere tutte le vostre motivazioni! Prendi una foto di te che odi e metterlo sul frigorifero. Fate una lista di tutte le cose che non ti piace di essere in sovrappeso, come soffiando e sbuffando sulle scale, e metti che lassù con la tua foto in cui è possibile leggere tutti i giorni. Si consiglia di mettere la lista sul vostro specchio del bagno pure.
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trovare un piano di dieta che si pensa che lavorerà per voi. Senza un piano, è facile da giustificare mangiare praticamente qualsiasi cosa, che è una configurazione per il fallimento. Il piano non deve essere complicato, può essere semplice come decidere di mangiare solo cibi integrali a 1500 calorie al giorno, per esempio.
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Preparate la vostra cucina. E 'molto più difficile di andare su una dieta, se la vostra cucina è piena di cibo spazzatura. Sbarazzarsi di tutto ciò nel vostro frigorifero o dispensa che non è sul vostro piano. Preoccupato per i membri della famiglia? Non hanno bisogno di mangiare cibo spazzatura o!
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non fa molto bene di andare su una dieta, se non avete intenzione di includere l'esercizio. Molti studi dimostrano che la perdita di peso si verifica più rapidamente e in modo permanente se si include un piano di esercizio. Questo può essere semplice come camminare per 30 minuti al giorno. Questa è la parte più difficile per molte persone, ma è probabilmente il più importante dal momento che gli studi dimostrano che le persone che sono in sovrappeso e in forma sono in migliori condizioni di salute rispetto alle persone magre che sono fuori forma!
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pesarsi tutti i giorni, e tenere traccia di esso. In questo modo, non scoraggiatevi se si mostra un leggero aumento di tanto in tanto. Che cosa si sta cercando su una dieta è una tendenza lenta verso il basso. Non hai bisogno di perdere più di due anni e mezzo di sterline a settimana -. Più è probabilmente acqua o muscolo
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di unirsi a un gruppo di sostegno, che si tratti di Weight Watchers o un gruppo online , di cui ci sono molti. Ci sono molte più persone che si chiedono come andare su una dieta in modo efficace, e uno di loro potrebbe essere un ottimo compagno di perdita di peso per voi!