Come calcolare le calorie bruciate in un giorno

Bruciare calorie è l'obiettivo principale di qualsiasi piano di dieta. Il grasso corporeo è costituito l'eccesso di calorie che una persona consuma. Per perdere grasso corporeo, una persona ha bisogno di sapere quante calorie si consumano ogni giorno e quante di queste calorie vengono bruciate attraverso la loro attività quotidiana. Dopo aver calcolato quante calorie si bruciano in un giorno, dieta può quindi eliminare l'eccesso di calorie e aumentare l'attività per bruciare più calorie. C'è una semplice formula per calcolare quante calorie si bruciano in un giorno. Cose che ti serviranno
bilancia
Carta e matita
Calcolatrice (opzionale) economici Mostra più istruzioni
1

pesarsi. Se il vostro peso è in libbre, convertirla in chilogrammi dividendo il numero di libbre di 2,2.
2

Moltiplicare il numero di chilogrammi di 9.99. Scrivere questa somma giù da utilizzare in seguito
3

Converti la tua altezza in centimetri convertendo prima la tua altezza in centimetri:. Dividere il numero di piedi per 12. Aggiungere i restanti pollici a questa somma. Avanti, moltiplicare il numero totale di pollici da 2.54.
4

Moltiplicare il numero di centimetri per 6,25. Scrivere questa somma giù da utilizzare in seguito.
5

moltiplicare il numero 4,92 per la tua età (in anni). Scrivere questa somma giù da utilizzare in seguito.
6

Aggiungi la somma di kg e la somma dei centimetri. Sottrarre la somma da formula età da questo numero
7

Aggiungi 5 a questo numero se sei maschio,. Sottrarre 161 da questo numero, se siete di sesso femminile. Il numero rimanente è il numero approssimativo di calorie che il corpo brucia in un giorno.