Come perdere peso sulla dieta di zona

Mentre i medici e nutrizionisti continuano a dire che il modo migliore per perdere peso è di mangiare meno e fare più esercizio fisico, è bello per atterrare su una dieta che può aiutare a jump-start il processo. È possibile raccogliere suggerimenti da mangiare una dieta che può tradursi anche nella vita di tutti i giorni dopo che hai perso il peso. Prova la Dieta Zona di scendere in pista. Istruzioni
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Preparati per la dieta per sbarazzarsi di grassi, cibi carb alti alti in casa tua ora. Evitare la tentazione di non averlo in giro, soprattutto quando si inizia una dieta. La Dieta Zona comprende un sacco di frutta e verdura, proteine ​​a basso contenuto di grassi e di grassi monoinsaturi.
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scorta di EPA /DHA integratori, necessari per la dieta a lavorare meglio. L'omega-3 acidi grassi concentrati a ridurre l'infiammazione, che gli autori della dieta dicono che sostiene la salute delle articolazioni e il cuore. Supplementi di olio di pesce sono una buona fonte di omega-3.
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Trova un programma di esercizi è possibile seguire. La Dieta Zona prevede 30 minuti di moderato esercizio fisico 6 giorni a settimana. Esercizio aiuta nella produzione di insulina, che può ridurre sia i dolori della fame e l'accumulo di grasso. Avrete anche il tono quelle parti del corpo flaccido quando si inizia a spargere i chili di troppo.
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mangiare spesso. La Dieta Zona prevede tre pasti al giorno e due spuntini. Questi sono obbligatorie; saltare i pasti non è permesso. Naturalmente, dovrete seguire le ricette e combinazioni di alimenti descritti in dettaglio nel libro Dieta Zona. La maggior parte del cibo che si mangia in ogni caso è incluso nella dieta - solo la combinazione e la preparazione possono essere diversi

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