Come utilizzare l'Hacker Diet Tracker

Dieta del Hacker utilizza un complesso sistema di fogli di calcolo chiamati inseguitori di tracciare i progressi della vostra perdita di peso e esercizio fisico. Diet Tracker del Hacker si possono trovare online e stampato se avete bisogno di vedere i tuoi progressi su carta. Istruzioni
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Iscriviti alla Diet Tracker conto online di un hacker. È possibile trovare un link alla pagina di accesso nella sezione Risorse. Assicurati di inserire un indirizzo email valido. Il processo di registrazione richiede di confermare il tuo indirizzo e-mail prima di poter firmare con successo dentro
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Inserisci il tuo peso ogni giorno. Questo è molto importante perché se si salta un giorno, i risultati per il mese sarà un po 'fuori. Dieta del Hacker utilizza un metodo chiamato peso pietra per determinare la perdita di peso effettivo. Secondo il programma, il metodo di peso pietra prende in acqua conto la perdita di peso e non figura che la perdita di peso nella totale perdita di peso.
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Determinare il gradino esercizio per il giorno e entrare ogni giorno. C'è una tabella in fondo il tracker che vi aiuterà a determinare il gradino esercizio. È sufficiente trovare gli esercizi che avete fatto in quel giorno. Trovare il numero di ripetizioni e il corrispondente ramo è il ramo che avete fatto per tale esercizio. Se trovate che il vostro esercizio del ramo di ingresso è diverso per ogni esercizio, si deve inserire un numero medio gradino per ottenere una lettura accurata.
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ottenere motivati ​​dai vostri risultati Tracker. Se hai perso peso, lasciate che vi motivano a continuare il vostro programma. Se avete guadagnato peso, che dovrebbe motivare a lavorare di più e mangiare più intelligente.