Come spremere un allenamento nel vostro programma occupato

Sai si dovrebbe lavorare fuori , almeno un paio di volte ogni settimana . Ma il vostro programma è così stracolmo già , non si sa come si può eventualmente andare bene in una cosa di più. Ecco alcune idee per aiutarvi a spremere un allenamento per il vostro programma già pazzo - occupato. Istruzioni
1

Alzati una mezz'ora prima del normale . Anche se è forte la tentazione di colpire quel pulsante snooze , l' energia si guadagna da lavoro fuori sarà compensare la perdita di sonno minore.
2

Faccia tutti i preparativi per il vostro allenamento del mattino la sera prima . Disporre ogni capo di abbigliamento , pop il vostro allenamento DVD nel lettore , di cui le scarpe da tennis . Tutto ciò che si può fare per rendere molto più facile vi renderà più probabile di spremere nel vostro allenamento .
3

Rompere il vostro allenamento in tre sessioni gestibili dieci minuti durante il giorno , piuttosto di una mezz'ora pezzo .
4

Trovare modi per esercitare tutto il giorno. Correre su e giù per le scale di ufficio un paio di volte , non di testa schiaccia a luci di fermata , e tonificare i polpacci in piedi in linee : sulla punta di piedi e giù di nuovo , ripetutamente
5

faccende delegato. a casa per il coniuge ei figli , in modo da avere un po 'di tempo per voi stessi . E 'la vostra salute e si è valsa la pena!