Come ripulire il sistema linfatico

Il sistema linfatico è l'unico sistema nel vostro corpo che non dispone di una pompa. Si richiede il movimento del vostro corpo e la gravità al fine di cancellarlo. Data la mancanza di attività comune nella nostra società, è facile vedere come i sistemi linfatici delle persone può essere lenta. Questo può portare ad un sistema immunitario compromesso e una mancanza di energia. Cose che ti serviranno
mini-trampolino
Inversion rack e stivali gravitazionali
linfatico supporto integratori
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iniziare l'allenamento. Spostando il corpo aiuta a spostare il tuo linfa, che le permette di purificare se stessa e rilasciare tossine. Per iniziare, proseguire a piedi per 15 a 20 minuti al giorno, 3-5 giorni alla settimana. Dopo una settimana o due, aggiungere l'allenamento di resistenza tre volte alla settimana, per spostare la vostra linfa in altri modi.
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Imparare a rimbalzo. Un rimbalzista è un trampolino in miniatura, e rimbalzare su di esso è un ottimo modo per stimolare il sistema linfatico. Si può usare per 10 a 30 minuti al giorno, mentre si guarda la TV. Inizia facendo rimbalzare per tre minuti al giorno, e lentamente costruire per 10 minuti o più.
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Prendi un massaggio. La pressione lungo i muscoli e la pelle aiutano a spostare il fluido nel sistema linfatico, che favorisce la pulizia.
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Utilizzare un rack di inversione con gli stivaletti a molla, un sistema che permette di trasformare facilmente il vostro corpo a testa in giù . Invertendo il corpo aiuta il flusso del sistema linfatico, che favorisce la rimozione delle tossine. Inizia con brevi inversioni e il tuo lavoro fino a appesi a testa in giù per tre-cinque minuti al mattino e alla sera
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Prendete alcuni integratori a base di erbe che stimolano il sistema linfatico. Echinacea, estratto di tè verde, alghe, trifoglio rosso, marshmallow e radice di liquirizia tutti aiutare a pulire il sistema linfatico. Lymphatonic è un ottimo stimolante del sistema linfatico liquido.