Perché si mette su peso quando si smette di fumare

Smettere di fumare è una scelta sana, e dei suoi benefici superano di gran lunga tutte le modifiche sfavorevoli che possono essere sintomatici di astinenza da nicotina iniziale. Fluttuazione del peso derivante dalla cessazione del fumo è il senso del corpo di tornare al suo metabolismo normale funzionamento. Lo sviluppo di un programma di esercizio fisico quotidiano e una dieta nutriente aiuterà a mantenere il peso e il benessere generale. Importanza

fumo aumenta il metabolismo a causa del contenuto di nicotina nel tabacco. La nicotina è uno stimolante che causa il cuore a battere più velocemente del normale, e aumentando la velocità con cui le calorie vengono bruciate. Fumo risultati cessazione nel metabolismo tornando al suo tasso normale, il che significa meno stress viene posto sul cuore. Senza esercizio, l'aumento di peso può verificarsi, come un minor numero di calorie vengono bruciate a un ritmo più lento.
Effetti

nicotina manda sensazioni di euforia e tranquillità in tutto il sistema nervoso come stimola la produzione di dopamina. Dipendenza emotiva e fisica di sigarette è in parte dovuto al desiderio del corpo per ottenere sensazioni rilassanti dei più elevati livelli di dopamina. Mentre i livelli di nicotina, e la produzione di conseguenza la dopamina, caduta durante la cessazione del fumo, sentimenti di irrequietezza, ansia e depressione possono superficie, con conseguente aumento del desiderio di compensare.

Fumare è comunemente sostituita da mangiare emotivo. Soddisfazione da dipendenza da cibo impulsivo aumenta i livelli di dopamina nel corpo, replicando gli effetti di fumare una sigaretta. Questo può portare ad una maggiore apporto calorico, il consumo malsano di dolci e snack, e il rapido aumento di peso, se non riconosciuto e controllato. Assunzione di vitamina del complesso B è un modo per contribuire a ripristinare la calma e la sana funzione metabolica e di contribuire a frenare l'appetito e l'ansia.

Avvertenze

fumo sopprime l'appetito , riducendo i sensi dell'olfatto e del gusto. Questo effetto collaterale si inverte quando smettere l'abitudine, con conseguente aumento delle voglie e gli allegati sensoriali al cibo. I fumatori sono a rischio di diventare mangiatori compulsivi, utilizzando voglie di cibo per compensare fissazioni orali e stress associati alla sospensione di nicotina.
Prevenzione /soluzione

esercizio fisico quotidiano, supplementi nutrizionali e sane abitudini alimentari contribuirà ad aumentare il metabolismo e portare a loss.Smoking peso porta anche alla carenza di vitamine, come le cellule vengono distrutte dal processo di ossidazione causato da inalazione di fumo. Fornendo al corpo rigenerante antiossidanti, fibre, proteine ​​e sali minerali, in grado di aumentare il metabolismo, supporto la salute dell'apparato digerente, diminuire la fatica ritiro, e frenare voglie di cibo e la nicotina. Variazioni positive portano a un migliore funzionamento generale del corpo in modo che la salute e il peso ottimale possono essere raggiunti in modo naturale.
Considerazioni

Il mantenimento e la perdita di peso attraverso uno stile di vita sano è preferibile fare così attraverso il fumo. Il peso è più gestibile rispetto alle più gravi effetti collaterali del fumo come: cancro, malattie respiratorie e le malattie cardiovascolari. Mentre preliminari fumatori sintomi di astinenza di aumento di peso possono causare variazioni sfavorevoli apparenza, il corpo sarà regolare e rispondere al fitness e una dieta nutriente, accelerando il metabolismo e consentendo sana, perdita di peso utile.