Come utilizzare una scala

Una scala è fondamentale quando si tratta di perdita di peso. Si può aiutare a misurare i vostri progressi e discernere se o non si è a un peso sano per la vostra taglia. Utilizzando una scala in casa consente di controllare il vostro peso, come le volte che vuoi, mantenendo il vostro appetito e regime di esercizio di controllo.
Istruzioni utilizzando Scala
1

di un medico Rimuovere gli abiti pesanti, come ad esempio gli stivali o maglioni pesanti, in quanto questi influenzeranno i risultati.
2

Passo sulla scala, mettendo il peso in modo uniforme su entrambi i piedi.
3

Far scorrere il bar di fronte al peso "decine", fino a quando la barra bilancia perfettamente e non tocca entrambi i lati. Il numero che la barra si ferma a quando si bilancia perfettamente è il tuo valore di decine. La barra di decine va in intervalli di 50.
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Far scorrere la barra in tutta la "quelli" di peso, fino a quando la barra bilancia perfettamente e non tocca entrambi i lati. Il numero che la barra si ferma a quando si bilancia perfettamente è il tuo valore di quelli.
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Aggiungi il numero da yout valore di decine al numero dal tuo valore di quelli. Questo è quanto si peso. Per esempio, se i tuoi decine recita come 140, e vostri recita come 7, si è £ 147.
Utilizzando una bilancia digitale
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Togliere gli abiti pesanti, come scarponi pesanti o un maglione. Bilance digitali pronti verso il basso per l'oncia, in modo che il meno vestiti che hai su, più accurata è la lettura.
7

passo sulla scala, distribuendo il peso uniformemente a entrambi i piedi.

8

Attendere almeno dieci secondi o fino a quando i numeri ferma fluttuante di leggere il peso di read-out.
9

Ripetere tre volte e fare la media per il peso più accurata.