Come fare Meal Bars ricambio

Ci sono tre ragioni per l'utilizzo di barre di sostituto di un pasto: 1) Dietisti usarli per mantenere una dieta sana ed equilibrata, mentre il taglio calorie. 2) culturisti li usano per mantenere una dieta sana ed equilibrata, mentre l'aggiunta di calorie per irrobustirsi. 3) Sono conveniente quando non c'è abbastanza tempo per preparare un pasto regolare. La ricetta che segue è un bene per motivi numero 1 e 3. Cose che ti serviranno
3 tazze rotolato
avena ½
burro 1 tazza di latte tazza di arachidi naturale scremato
4 misurini di proteine ​​in polvere
Dash di cannella
2 tazze di frutta ( mirtilli, fragole, banane, ecc)
4-8 pacchetti di Splenda (opzionale) per il burro o l'olio
miscelazione ciotola Pagina 9-by-13-pollici teglia
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1

Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola fino a formare un impasto appiccicoso.
2

Coat una teglia 9-by-13-inch con olio, burro o margarina per evitare che le barre si attacchino.
3

cucchiaio l'impasto nella teglia e ripartirli uniformemente.

Copertina 4 con pellicola o carta da forno e mettere in frigorifero per 3 o 4 ore.
5

Tagliare in otto parti uguali.