Quali alimenti contengono vitamina B5

Il nome più scientifico per la vitamina B5 - Acido pantotenico - " . Ogni" deriva dalla radice greca , Panto , che significa " tutto" o E 'un nome adatto per una vitamina che è presente in quasi ogni gruppo alimentare . Importanza

vitamina B5 svolge diversi ruoli importanti . Tra di essi : . Metabolizzare i carboidrati , proteine ​​e grassi , così come gli ormoni che secernono in quanto supporta le ghiandole surrenali
Altri benefici

Vitamina B5 potrebbe essere utile nella lotta contro le allergie e promuovere la salute della pelle , dei muscoli e dei nervi .
Dove si può trovare

B5 è naturalmente presente nel pollame , carne, latte , arachidi, ortaggi a foglia , funghi, cereali integrali e le banane .
Altre fonti

altre fonti di cibo per B5 includono yogurt magro , mais, semi di girasole , fegato di vitello , zucca, broccolo e fragole.
Attenzione

una carenza di B5 possono essere indicati attraverso una varietà di sintomi . Bassi livelli di energia , stanchezza generale e la debolezza potrebbe indicare la necessità di ulteriori B5 . Inoltre , i sintomi artritici e un formicolio o bruciore ai piedi o alle gambe, anche potrebbe essere un segno di carenza di B5 . Perché B5 si perde facilmente in cucina e il congelamento , mangiare cibi ad alto B5 nella loro forma grezza naturale quando possibile.