Quando dovete prendere citrato di calcio?

Il calcio è necessario l'osso per aumentare la salute delle ossa e la forza. Citrato di calcio in particolare è utile perché è più biodisponibile nel corpo, cioè il corpo può assorbire più di quanto altre forme, come il carbonato di calcio o integratori di calcio regolare. Per il massimo assorbimento

Nel prendere citrato di calcio, solo tanto calcio può essere assorbita dal corpo in una sola seduta. La dose giornaliera raccomandata di calcio è di 1000 mg. Pertanto, si dovrebbe prendere 500 mg alla volta, come prendere il primo supplemento al mattino, poi la prossima in serata.

Citrato di calcio di solito è venduto in una forma compressa effervescente. Lasciare la compressa, a sciogliere completamente in un bicchiere d'acqua prima di bere, poi bere l'intero importo.
Caso citrato di calcio durante i pasti?

Poiché alcuni integratori di calcio , come ad esempio carbonato di calcio, influenzano l'equilibrio di acido nello stomaco, devono essere assunte con un pasto. Tuttavia, citrato di calcio può essere assunto con i pasti oa stomaco vuoto perchè non richiede certa quantità di acido dello stomaco per essere correttamente assorbito.

Mangiare durante l'assunzione del supplemento può anche dipendere dalla marca del farmaco. Assicurarsi di leggere attentamente l'etichetta, in particolare per eventuali effetti collaterali negativi.
Coloro che non devono assumere citrato di calcio

Alcuni farmaci possono reagire con citrato di calcio e causare effetti collaterali dannosi o ritardare l'efficacia di alcuni farmaci, come ad esempio:. • digossina • antiacidi già contenenti calcio • tetracicline, come la doxiciclina, minociclina o altri