Vitamine per rendere le unghie delle mani forti

Tutti sanno carenze vitaminiche a lungo termine può causare gravi problemi di salute , ma il tuo corpo è stato progettato per aiutare a riconoscere tali carenze prima che possano causare danni . Unghie fragili o scoloriti sono un segno i livelli di vitamina hanno bisogno di attenzione . Qui di seguito sono alcune delle vitamine che possono aiutare a migliorare non solo la salute delle unghie , ma il benessere generale . Omega - 3 Oli

Omega -3 è un tipo di acido grasso del corpo ha bisogno di regolamentare la salute del cuore e la funzione mentale . Si rende anche i capelli e le unghie un aspetto lucido e sano . Mangiare cibi con semi di lino è un buon modo per aumentare l'assunzione di omega -3 . Incorporando più pesce nella vostra dieta è un altro modo , ma se si preferisce non mangiare più pesce , le pillole di olio di pesce sono un'ottima alternativa .
Vitamina H

persone spesso parlano di vitamine A , B, C , e D , ma raramente si parla di vitamina H (noto anche come biotina ) . Una carenza di questa vitamina è una diagnosi estremamente raro , ma l'aggiunta di biotina in più sembra essere un buon rimedio per una serie di problemi di salute . Ad esempio , gli integratori orali sono stati utilizzati per trattare il diabete e colesterolo alto , oltre a promuovere le unghie sane .
Vitamina E

vitamina E aiuta le unghie guardare meglio e crescere più velocemente . Questa vitamina si trova in alimenti come avocado , olio di oliva , mandorle , patate dolci, e lattuga . La maggior parte delle persone non si ottiene la quantità raccomandata di vitamina E dalle loro diete ed è comune per i medici di prescrivere un supplemento di vitamina E.