Vitamina Combinazioni per la grande pelle

Ogni giorno, i nostri corpi hanno bisogno di integratori che non riceviamo attraverso la normale alimentazione. Questi integratori possono essere trovati in vitamine. Vi è una vitamina benefico per quasi ogni problema di salute. La vitamina C è eccellente per il sistema immunitario e la salute generale; vitamina K è un ottimo integratore per la salute delle ossa. Ci sono diverse vitamine che sono benefiche per la pelle e sono necessarie per la manutenzione e la guarigione dei tessuti giornaliera. La vitamina E, C e carotenoidi

vitamina E contiene una sostanza chimica chiamata alfa-tocoferolo, che lavora con altri antiossidanti nella vostra pelle per riparare danni del sole. Il beta carotene è un carotenoide che aiuta a mantenere la pelle sana. Se combinato con la vitamina E, beta-carotene è una forte arma contro l'invecchiamento. Beta carotene può anche aiutare a prevenire vesciche da sovraesposizione al sole. La vitamina C è una vitamina che fornisce salute generale. Se combinato con la vitamina E, la vitamina C è anche una buona protezione per la pelle contro l'invecchiamento e danni del sole.
B Vitamine

vitamine del gruppo B aiutano a convertire le calorie in energia , che promuove un buon metabolismo. Vitamine del gruppo B hanno anche enzimi che mantengono la funzione della pelle. Per una pelle liscia e morbida, si dovrebbe avere una dieta ricca di vitamine del gruppo B. Fonti di vitamine del gruppo B sono pollo, tacchino, carni rosse, pesce, pane di grano intero e uova. Le diete che mancano di vitamine B si tradurrà in pelle secca, squamosa e pruriginosa. Lo stress può essere un fattore importante nel processo di invecchiamento. La vitamina B aiuta ad alleviare i livelli di ansia e di stress nel corpo.
Vitamina A, selenio e zinco

vitamine che favoriscono la guarigione della pelle sono la vitamina A , selenio e zinco. La vitamina A aiuta a mantenere l'elasticità della pelle. La migliore fonte di vitamina A è di tuorli d'uovo. Il selenio protegge la pelle dai raggi UV e aiuta a proteggere contro gli effetti vesciche del sole. Le diete a basso contenuto di selenio sono a rischio di cancro della pelle. Le migliori fonti di selenio sono pesce e cereali integrali. Lo zinco aiuta anche a mantenere la fermezza della pelle e aiuta a prevenire le rughe. Le migliori fonti di zinco sono frutti di mare, tacchino, funghi e semi di soia.