Dieta rapida Risultato

Molte persone che iniziano una dieta vuole vedere alcuni risultati rapidi. Ci sono particolari tipi di diete che tendono a mostrare i risultati più velocemente. Queste diete sono generalmente ad alto contenuto proteico, diete a basso contenuto di carboidrati. C'è una dieta, in particolare, che soddisfa questi requisiti ma ha un approccio più sano che la maggior parte delle diete ricche di proteine. South Beach Diet

Il South Beach Diet è diverso rispetto a molte altre diete ricche di proteine ​​perché è stato progettato per essere un modo sano di mangiare che si può mantenere per tutta la vita. Alcune altre diete ad alto contenuto proteico non permetterà di mangiare carboidrati.

Il South Beach Diet ha tre fasi. Le prime due fasi sono per aiutarti a perdere peso e la terza fase è il modo in cui si mangia per il resto della tua vita. Questa struttura aiuta a mantenere il vostro peso ed evitare diete yo-yo.
Phase One

Nella prima fase della dieta South Beach, si sono fondamentalmente disintossicazione il tuo corpo da zuccheri raffinati e carboidrati cattivi. Durante questa fase di due settimane si può mangiare proteine ​​magre, a basso indice glicemico verdure, uova, formaggio magro, noci e semi. A causa di questo piano, si può vedere una perdita di peso di otto a 13 chili. Alcune persone perderanno di più, altri perderanno meno.
Fase Due

fase due dura fino a quando si arriva al vostro peso desiderato. Se siete in fase tre e si inizia a prendere peso, tornare alla fase due. Nella fase due si può mangiare più alimenti. Si può mangiare alcuni cereali integrali, la maggior parte delle verdure e frutta e carni magre, più tutto ciò che si può mangiare in fase uno.
Fase Tre

fase tre non dà specifici linee guida alimentari perché il piano si basa su di te sapendo ciò che gli alimenti si dovrebbe mangiare e quali alimenti si dovrebbe evitare in base a fasi uno e due. Questo programma vi insegna come mangiare in modo responsabile in modo che si può mangiare in modo sano e mantenere il tuo peso senza costantemente a dieta.

Con la dieta South Beach, non si ottiene solo la perdita di peso veloce, ma si ottiene un piano che si può vivere con tutta la tua vita. Alcuni ristoranti hanno anche elementi elencati sul loro menu come per la dieta South Beach, rendendo più facile per voi di capire ciò che gli alimenti sono buone scelte in base alla dieta. È possibile acquistare il libro dieta South Beach o partecipare on-line e avere accesso a una comunità che vi sosterrà nella vostra perdita di peso.