South Beach Diet Fase 1 B Idee

La dieta South Beach dispone di un programma di peso piano con tre fasi distinte. Fase 1 è la più corta, che dura solo 2 settimane. È fase 1 che è il più restrittivo. La fase 2 della dieta South Beach varia in lunghezza a seconda della persona, e la fase 3 dura per sempre. Nella Fase 1, che non sono in grado di mangiare frutta, cereali o farina d'avena, così si potrebbe pensare che è difficile venire con idee colazione. Tuttavia, ci sono diverse opzioni. Colazione Scelte per South Beach Fase 1

Quando si avvia sulla South Beach Diet, molte persone prima si lamentano che la colazione sembra il più difficile. Ma è la colazione scelte più ovvie, come cereali, farina d'avena e frutta che non sono permessi nella Fase 1. Altri ritengono che sia impossibile mangiare 1/2 tazza di verdure per la prima colazione, oltre alle proteine ​​

Il concetto di prima colazione con la South Beach Diet è semplice:. Devi mangiare proteine ​​(quantità illimitata), 1/2 tazza di verdure e un grasso. Si sono anche permesso di avere una bevanda come il caffè, tè o acqua purché sia ​​addolcito con un sostituto dello zucchero e /o di grassi del latte.

Lo sapevate che le uova sono ammessi sulla dieta South Beach? Così è la Turchia pancetta e pancetta canadese, così come formaggio magro. Ecco due idee prima colazione:

Colazione 1 - Frittata fatta con formaggio magro e 1/2 tazza di broccoli, servecd con un lato di pancetta canadese e mezzo pomodoro. Ricordati che devi mangiare un minimo di 1/2 tazza di verdure con nessun livello massimo

colazione 2 -. Uova strapazzate con funghi e peperoni verdi serviti con un lato di pancetta tacchino. Questa è una colazione perfetta se siete in fase 1 della dieta South Beach.

Se si ammalano di uova, provare un frullato di verdure. Basta mescolare un piccolo cetriolo con 6 once succo di pomodoro con la salsa Worchester e tabasco per una sorpresa gelido.

Puoi anche provare muffin uovo. Vedi Risorse per una ricetta.

Una cosa che si deve sempre ricordare è che la fase 1 dura solo per 2 settimane. Ecco un esempio di 2 settimane prima colazione:

Giorno 1, 6, 11 foto

Uova strapazzate

Canadian Bacon

mezzo pomodoro
Giorno> 2, 7, 12

Petto di pollo

Hard Boiled Egg

Cetriolo

Giorno 3, 8, 13

Frittata con Brocoli /formaggio

6 once succo di pomodoro

Giorno 4, 9, 14

Egg Muffin

mezzo pomodoro

Canadian Bacon

Giorno 5, 10

uova fritte

Turchia Bacone

succo di pomodoro

vedi Risorse per un link a molte altre ricette.