Come prendere Multipower creatina in polvere

Multipower creatina in polvere è utilizzato per ripristinare i livelli di ATP del corpo. Questa è l'acronimo di adenosina trifosfato, che è l'energia che viene utilizzata dai muscoli, mentre facendo allenamento con i pesi. Prendendo Multipower creatina può aumentare la quantità di ripetizioni che si possono fare e si può fare a sollevare più peso maggiore. Ci sono diversi modi può essere effettuata. Cose che ti serviranno
Shaker coppa
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pre-caricare il sistema. Nel prendere Multipower creatina in polvere, la prima cosa che devi fare è passare attraverso quello che viene chiamato la fase di caricamento. Questo è un periodo di tempo in cui si prende l'abbondanza di creatina per caricare il corpo con esso per assicurarsi che sia in buona scorta. Per tale periodo, prendere 5 grammi al giorno, suddivise in 2 a 4 porzioni.
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Prendere regolarmente. Ora che la fase di caricamento è finito, è il momento per quello che è chiamato la fase di mantenimento. Questo sarà ora l'importo giornaliero regolare. Per questa fase, prendere 2 grammi al giorno si sviluppa su due porzioni.
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Fate presto e dopo gli allenamenti. Indipendentemente se è la fase di caricamento o la fase di mantenimento, il momento migliore per prendere Multipower creatina è un dopo gli allenamenti e la prima cosa al mattino. Dopo gli allenamenti, prendere in combinazione con un frullato post-allenamento che contiene carboidrati ad alto indice glicemico. Questo permetterà di accelerare l'adozione delle cellule muscolari.
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Mescolare con il cibo. Un esempio di questo sarebbe mescolandolo con la farina d'avena o cereali al mattino. Si può anche mescolare con ricotta o yogurt. Questo funziona bene con la fase di caricamento.
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Ciclo di esso. La fase di carico deve essere fatto per 1 settimana, poi la fase di mantenimento dovrebbe essere seguita da 3 a 5 settimane. Dopo questo periodo di tempo è finito, scendere per circa 4 settimane. Poi ricominciare tutto da capo.
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Scegli la tua bevanda. Oltre ad essere mescolato al cibo o post-allenamento scuote, Multipower creatina in polvere può essere assunto da solo. Basta versare un po 'd'acqua o succo di frutta in un bicchiere, aggiungere la polvere, e mescolate in su. È inoltre possibile utilizzare una tazza shaker, che è conveniente per prendere in palestra.