Gli alimenti con Testosterone

Molto pochi prodotti alimentari in realtà contengono testosterone, che è un ormone steroide anabolizzante prodotto dalle ghiandole riproduttive maschili. Poco si sa circa gli effetti a lungo termine del testosterone ingerito esternamente, e come uno steroide, è considerato una forma di doping dalla maggior parte delle organizzazioni sportive. Tuttavia, esistono molti cibi che facilitano l'aumento naturale del testosterone nel corpo, e coloro che cercano di aumentare i loro livelli di testosterone può cercare fuori abbastanza facilmente (o, al contrario, evitare di loro se cercano di diminuire il loro testosterone). Effetti

Gli effetti del testosterone sono simili a quelle dei ragazzi alle prese con l'adolescenza. Può includere un aumento della libido, un approfondimento della voce, la crescita dei capelli e una migliore massa muscolare. La gente prende il testosterone artificiale come mezzo per migliorare le loro prestazioni sessuali, o di aumentare la loro forza e le dimensioni del corpo per scopi atletici. Inoltre, la mancanza di testosterone può aumentare il rischio di malattia di Alzheimer in alcuni pazienti
Considerazioni

Gli svantaggi di testosterone sono simili a quelli di adolescenza:. Più notevolmente aumentata acne e irritazioni della pelle. Gli uomini hanno anche lamentato di un aumento della dimensione del seno e inspiegabili tipi di aumento di peso. Difficoltà a urinare, ingiallimento della pelle, gengive irritate, e le fluttuazioni del desiderio sessuale sono sintomi comuni come bene. L'FDA ha approvato l'uso di testosterone per il trattamento di determinate condizioni - di solito quelli in cui proprio la produzione di testosterone del corpo è inadeguato, come ipogonadismo maschile - ma l'uso diretto del testosterone al di là che non è raccomandato. Va da sé che gli atleti trovati ad avere una quantità eccessiva di testosterone nel loro sistema corrono il rischio di essere bandito dal loro sport per doping. | Photos.com Tipi

La buona notizia è che ci sono modi per aumentare i livelli di testosterone nel vostro corpo attraverso mezzi sani - in particolare diverse forme di cibo. Il minerale di zinco ha dimostrato di stimolare la produzione di testosterone nelle persone sane, così come ragionevole quantità di vitamina A. Pertanto, si vuole cercare alimenti con un sacco di zinco in loro. Non sorprende che molti di essi sono considerati afrodisiaci e sono state utilizzate per secoli come stimolanti romantiche. Primo fra tutti sono ostriche crude, asparagi e broccoli: tutti ad alto contenuto di zinco e tutti dimostrato di migliorare i livelli di testosterone. Altri tipi di verdure come cavoli, fagioli, cavoli di Bruxelles e svolgono la stessa funzione (anche se senza la reputazione sexy).
Tipi

Altri alimenti che aumentano il testosterone sono quelli frequentemente associata con la salute fisica. Carni magre come il pesce e pollame sono ad alto contenuto di zinco, come sono carne di selvaggina e tagli magri di manzo. Costolette di agnello e braciole di maiale migliorare i livelli di testosterone e, soprattutto quando non hanno un sacco di contenuto di grassi. Latticini funzionano bene troppo, in particolare il latte, la ricotta e lo yogurt. Molti di questi alimenti sono già associati a una dieta sana, che non deve rendere troppo difficile passare a loro se si desidera aumentare i livelli di testosterone.
Attenzione

Gli alimenti che riducono i livelli di testosterone sono quelli che in genere si desidera evitare in ogni caso se si sta perseguendo una dieta sana. I cibi grassi, cibi fritti o cibi ricchi di zucchero o caffeina tutto-stimolano le ghiandole surrenali, rendendoli incapaci di produrre testosterone. Alcol e sigarette anche diminuire i livelli di energia e non sono favorevole alla stimolazione del testosterone. Un buon medico o nutrizionista può impostare un buon piano personale per voi da mangiare giusto e godere i tipi di cibi per aiutare i vostri livelli di testosterone.