Come trovare gratis Piani di dieta a basso contenuto di colesterolo

Milioni di americani hanno il colesterolo alto, che può portare a infarto e /o ictus. I maggiori fattori di abbassamento del colesterolo sono la dieta e l'esercizio fisico. Una dieta a basso contenuto di colesterolo dovrebbe essere povera di grassi saturi e carboidrati raffinati pur sottolineando frutta e verdura. Ci sono una moltitudine di risorse disponibili, sia online che offline per aiutarvi a trovare una dieta che fa per voi e apportare le modifiche dello stile di vita si ha bisogno. Istruzioni
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Determinare il tipo di dieta o programma che si desidera prendere parte dentro Ci sono molti siti su cui si possono trovare diete gratuiti e ricette. Alcuni, come sparkpeople.com vi chiedo di creare un profilo e inserire le informazioni. Sparkpeople ti permette di prendere parte a una comunità che si incoraggia il vostro progresso. Altri siti come sito della American Heart Association forniscono informazioni dieta, tra cui ricette, senza la necessità di registrarsi come utente. È inoltre possibile utilizzare un sito come mypyramid.gov. Il sito piramide alimentare permette agli utenti di creare un account e pianificare i pasti per una settimana. MyPyramid vi mostrerà il totale di grassi, calorie, colesterolo e sostanze nutritive in ogni Ristorazione si entra.
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Una volta che sai quello che vuoi in un programma, controllare alcuni dei siti sopra elencati. Utilizzando le informazioni che avete, guardare oltre e valutare i siti che ti interessano di più, scegliere uno (o più) e valutarli per come si inseriscono il vostro stile di vita. Siate sicuri di scegliere un programma che si bastone con. Alcune cose che si dovrebbe pensare è come il programma di dieta adatta con il vostro stile di vita, e sanno anche che potrebbero essere necessarie diverse settimane prima che i vostri gocce di colesterolo. Si potrebbe desiderare di unirsi a un sito, mentre ancora ottenere idee di ricette da un altro.
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Vai al tuo medico o il fornitore di assistenza sanitaria e di avere il colesterolo controllato di nuovo. Vedere se la vostra nuova dieta ha avuto un effetto. Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per i risultati e vedere quali altre modifiche è necessario apportare.