Come potenziare il cervello

Scalda i cervelli e si sentono più svegli e vigili per tutta la giornata utilizzando questi semplici metodi di buon senso no-nonsense. Istruzioni
1

Ottieni il tuo omega-3. Gli esperti concordano sul fatto che l'aggiunta di acidi più grassi omega-3 per la vostra dieta è un must se si vuole mantenere il cervello in forma top-notch. Questi nutrienti, più comuni nel pesce, aiutano i nostri neuropathways e rendere più facile per gli impulsi nervosi a saltare attraverso le sinapsi.
2

Do puzzle regolarmente. Salta alla TV a guardare mentre si sta seduti sulla bicicletta reclinata in palestra e optare per fare un puzzle di sudoku o cruciverba. Tutto ciò che è necessario analizzare le cause impulsi nervosi per crescere, e possono crescere costantemente quando teniamo la nostra mente attiva.
3

ottenere la giusta quantità di sonno. Ognuno ha esigenze diverse. Andare a letto quando si è stanchi, svegliarsi quando non sei più stanco. Questa è la migliore indicazione di quanto tempo hai bisogno per il sonno. Piuttosto che fare affidamento su una sveglia a sbalzo ti svegli, lavorare fino a risalita naturalmente andando a letto prima. Sarete sorpresi di quanto facilmente questo funziona.
4

sguardo. Andate fuori e guardare il cielo. Il tuo cervello viene gravato da tutto quello che abbiamo da pensare e da vedere costantemente ogni cosa nel nostro campo visivo. Vediamo più oggetti qui di seguito la nostra linea di visione di quanto sopra. Prova a guardare su e sentendo la distesa del cielo. Anche se siete alla ricerca fino ai grattacieli circostanti, si vedrà meno che se non fossi.
5

provare un nuovo alimento alla settimana o una nuova attività un mese. Spesso ci sentiamo letargici, perché la nostra vita è la stessa, giorno dopo giorno. Accendere la vostra routine un po 'e vedere come si prosperare e fare cambiamenti in diverse aree della tua vita. Cambia genera cambiano ogni volta. Voi non siete la stessa persona ora come eri quando ti sei svegliato questa mattina, quindi concedetevi qualcosa di nuovo. Una nuova ricetta che ti piacerebbe provare è il più vicino il vostro frigorifero o negozio di alimentari. Estrarre la nuova ricetta e mettere sul fuoco per ricordare di farlo entro la settimana. Aggiungere tutti gli elementi necessari per il vostro elenco di negozio e poi acquistare per loro. Lo stesso vale per la nuova attività. Commenta il giornale e trovare il nostro che cosa sta succedendo nella vostra comunità, poi frequentare almeno un evento.