Le migliori fonti alimentari per Cholestrol Inferiore

Mentre la vostra dieta può essere la ragione si hanno alti livelli di colesterolo, ma può anche essere il modo per abbassarlo. Se si apportano modifiche sensate graduali per le tue abitudini alimentari, spesso il trucco di portare i livelli di colesterolo a livelli sani. Vantaggi

Mangiando gli alimenti che abbassano il colesterolo, è possibile evitare problemi di salute associati con il colesterolo alto, tra cui le malattie cardiache, attacchi di cuore, e forse anche la malattia di Alzheimer.
Tipi di colesterolo

Ci sono tre tipi principali di colesterolo: lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), o colesterolo "cattivo", lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), o colesterolo "buono", e la spesso trascurati lipoproteine ​​a densità molto bassa (VLDL), che è simile al colesterolo LDL. LDL e VLDL colesterolo possono accumularsi sulle pareti delle arterie, alla fine li intasamento, mentre colesterolo HDL aiutano a mantenere il sistema cardiovascolare pulita. | Photos.com tipi di alimenti

cibi che abbassano il colesterolo sono di diversi tipi, ma il migliore comprendono farina d'avena, noci, omega 3 ricco di pesce (tonno bianco, salmone), olio d'oliva, e gli alimenti fortificati con steroli vegetali e stanoli vegetali (margarine, succo d'arancia e yogurt bevande).
Fraintendimenti

Si pensa spesso che la cattiva alimentazione e l'esercizio fisico è l'unica ragione per avere il colesterolo alto, ma vi è anche una potenziale predisposizione genetica ad esso. La maggior parte del colesterolo nel vostro sistema in un dato momento è prodotto dal corpo.
Attenzione

Se avete il colesterolo alto, o pensa che si può, consultare il proprio medico per avere i livelli di verifica.