Problemi con diete macrobiotiche

La dieta macrobiotica è stato sviluppato da un educatore dal Giappone di nome George Ohsawa. Si tratta di una dieta rigorosa che è prevalentemente vegetariana, fatta eccezione per i frutti di mare. Esso si concentra su persone in cerca di stili di vita sani che sono interessati a metodi olistici di raggiungere il benessere spirituale e fisico. La base della dieta macrobiotica è grani. Fagioli e verdura sono anche gran parte della dieta. Linee guida Dieta

La dieta macrobiotica è composta da una grande quantità di cereali integrali, come il riso integrale, grano saraceno, miglio e orzo. Le verdure sono anche una parte importante della dieta, e possono essere al forno, al vapore, saltati, o bollito, ma sono preferibilmente consumati crudi. Fagioli e prodotti di soia come il tempeh, natto, e tofu sono importanti anche per la dieta principale. Oltre a questi punti metallici, altri importanti tipi di alimenti macrobiotici includono zuppe, frutta fresca locale, noci e semi, e una piccola quantità di frutti di mare come i pesci.
Attenzione

Uno dei principali problemi della dieta macrobiotica è che molti nutrizionisti ritengono che sia estremamente limitante e restrittiva in presenza dei vari nutrienti importanti, come calcio, magnesio, proteine, ferro, e vitamina B12. Alcune persone potrebbero non avere una quantità sufficiente di proteine ​​sotto una rigorosa dieta macrobiotica, che potrebbe portare a bassa energia, stanchezza, e sensazioni di letargia e la lentezza. Carenze di minerali, in particolare zinco, sono anche molto comuni con la dieta macrobiotica.
Digestione

Alcune persone potrebbero anche verificarsi problemi di digestione a causa di seguire il dieta macrobiotica. Ciò è dovuto a mangiare un sacco di cereali e verdure ricche di fibre. Questi possono essere difficili da digerire, e potrebbe portare a gonfiore e dolore allo stomaco.
Colesterolo

Bassi livelli bassi di colesterolo sono un possibile problema con diete macrobiotiche. Questo potrebbe portare a problemi emotivi, come depressione, attacchi di panico, e riduzione della concentrazione e capacità di messa a fuoco.