Quali sono i pericoli di una dieta macrobiotica?

Una dieta macrobiotica si basa principalmente su una dieta vegetariana. La maggior parte della dieta è costituita da cereali integrali e verdure. Mentre la dieta macrobiotica aiuta nella perdita di peso, non è sicuro per tutti, e può anche essere una preoccupazione per alcuni individui. Perché la dieta consiste di poco o nessun carne, e alcune vitamine, come gli acidi grassi essenziali, sono carenti, cattiva alimentazione può essere una complicazione della dieta. Vitamine

Vitamine come ferro, zinco, vitamina B12, o gli acidi grassi omega-3 sono necessari per un corpo sano. Per la persona che aderisce ad un rigoroso regime di dieta macrobiotica, ci potrebbe essere una carenza di ciò che è necessario per rimanere in buona salute.
Assunzione di cibo

Una dieta basata esclusivamente su cereali e verdure provoca gonfiore, dolore di gas e difficoltà di digestione. Molte persone anche esperienza di lievito infezioni della bocca o di bassa energia.
Carboidrati

Mangiare troppi grani possono causare squilibri di zucchero nel sangue, come l'ipoglicemia.

Altri Effetti

senza consumo di carne, le persone che seguono una dieta macrobiotica può sperimentare la depressione o attacchi di panico.
Considerazioni

Per una dieta per essere in buona salute, ha bisogno di equilibrio. Parlare con un nutrizionista per valutare le opzioni di una dieta macrobiotica, e pianificare di conseguenza.
Raccomandazioni

In nessun caso una dieta macrobiotica essere effettuata per i pazienti oncologici. I pericoli di questa dieta aumentano poiché ci può essere una mancanza di nutrienti, e di un malato di cancro può già essere affetti da perdita di peso a causa di un trattamento.