Come Pesare Pro e contro della dieta macrobiotica

La dieta macrobiotica è cresciuta molto popolare negli ultimi anni grazie alla sponsorizzazione di celebrità attenti alla salute come Madonna e Gwyneth Paltrow. E 'più di uno stile di vita che una semplice dieta per le sue linee guida molto restrittivi su ciò che può essere mangiato e come dovrebbe essere mangiato. Le linee guida alimentari richiedono che i professionisti consumano per lo più cereali integrali, seguiti da verdure (di solito crudo) e piccole quantità di pesce, zuppe, frutta e noci. I professionisti sostengono che la dieta previene alcuni tipi di tumori e altre malattie, tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni. Cose che ti serviranno
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Come pesare i pro ei contro della dieta macrobiotica
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Fai un elenco a due colonne dei pro e dei contro della dieta macrobiotica, come si deliberare i rischi ed i benefici della dieta. Sarebbe anche utile per scrivere il vostro obiettivo finale nel cercare questa dieta, che si tratti di perdita di peso, l'alimentazione o qualcos'altro.
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Valutare il più grande primo positivo e negativo. Uno dei principali aspetti positivi della dieta è l'enfasi su cereali integrali e alimenti biologici, tuttavia, un importante aspetto negativo è il carattere estremamente restrittivo della dieta. Molti alimenti sono proibiti, come il latte, che può risultare in diverse carenze nutrizionali.
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peso ogni pro e ogni truffa, valutando in che modo potranno beneficiare i fattori positivi e di come i fattori negativi potrebbe essere dannoso per i vostri obiettivi di salute personale.
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valutare i rischi ei benefici della dieta in base al tuo elenco di pro e contro. Determinare se i pro superano i contro o viceversa. Se ci sono un numero maggiore di pro o contro, vi aiuterà a valutare quanto sia difficile o facile la dieta sarà per voi. Come si confrontano i pro ei contro, pensare a come ogni fattore influenzerà personalmente. Ad esempio, è possibile godere di tutti gli alimenti tradizionali della dieta in modo restrittivo l'aspetto non sarà necessariamente un enorme negativo per voi.
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Se ci sono più pro che contro, si potrebbe considerare l'idea sulla dieta per almeno una settimana o due per vedere se è possibile completare con successo le esigenze. Se i contro superano i pro, si potrebbe prendere in considerazione cercando un'altra dieta più adatta alle vostre esigenze.