Alimenti per appiattire un Tummy

C'è una caratteristica che sembra che tutti si sta adoperando per quando si tratta di loro corpi; pance piatte. Mentre alcuni possono trovare facile ottenere il six-pack abs che vogliono, gli altri si lotta con la dieta e l'esercizio fisico e mai ottenere risultati drastici. Tuttavia, alcuni cibi possono aiutare a jump-start di una dieta e di esercizio fisico che può saltare il grasso della pancia e vi lascio con una pancia piatta. Cercare gli alimenti ricchi di nutrienti che confezionano un pugno quando si tratta di vostra pancia flaccida. Frutta arancione e verdure

Mentre quasi tutti i frutti e le verdure sono buone scelte alimentari durante la dieta, se siete alla ricerca di risultati di pancia-appiattimento, fare uno sforzo particolare per mangiare cibi che sono di colore arancio . Gli alimenti che sono arancio tutti condividono due nutrienti comuni, la vitamina C e beta-carotene. Insieme, questi nutrienti dare al vostro corpo una spinta antiossidante che aiuta a perdere il grasso della pancia. Uno studio condotto da Copenhagen University Hospital mostra che le donne che tagliano i carboidrati raffinati a pane e li ha sostituiti con verdure arancia, tagliate pollici fuori della loro vita rispetto alle donne che semplicemente consumato i carboidrati. Quei soli risultati dovrebbero fare si vuole ottenere una carota e iniziare a mangiare.
Mandorle

Basta un grammo di mandorle al giorno può effettivamente bloccare le calorie di assorbire nel vostro corpo . La ricerca della Yale University School of Medicine suggerisce che il magnesio nelle mandorle ricche di nutrienti stabilizzare lo zucchero nel sangue, rendendo più facile per il vostro corpo per elaborare e successivamente espellere dal corpo. Aggiungi che per il fatto che le mandorle sono pieno zeppo di proteina che può aiutare a conquistare il vostro appetito di riempimento, e che veramente hanno la merenda perfetta per appiattire la pancia. Effettuare un barattolo Altoids ripieni di mandorle per la tua perfetta dimensione delle porzioni ogni giorno.
Proteico

Proteine ​​magre è un alimento fondamentale in quasi ogni programma di dieta. E c'è una ragione per questo. Proteine ​​ti riempie e ti dà energia in più per tutta la giornata. Quelli che mangiano proteine ​​ogni giorno ha visto una riduzione del 40 per cento di grasso della pancia rispetto a quelli che non hanno mangiato una dieta ricca di proteine, dice la ricerca da Skidmore College e Copenaghen University Hospital. E mentre si potrebbe pensare che l'unica opzione per le proteine ​​è un petto di pollo senza pelle disossata, si dispone di una buona notizia. Di soia e tofu sono alcune altre buone scelte per proteine ​​magre, e anche un ben tagliata, bistecca magra può essere un ottimo modo per entrare di nascosto alcune proteine ​​nella vostra dieta per appiattire una pancia.