30-Day Low-Carb Dieta Soluzioni

Ci sono molti molto popolari diete low carb da scegliere. In generale, la maggior parte delle persone vanno su diete low carb per perdere peso velocemente. Se avete intenzione di trascorrere 30 giorni su una dieta low carb si dovrà rendere il più semplice possibile per te stesso, e si adattano comodamente nel vostro stile di vita. Secondo l'USDA piramide alimentare, una dieta ad alto contenuto di carboidrati è di 50 a 70 per cento della vostra assunzione di cibo, e un basso estremo è il 25 per cento o meno carboidrati. Atteggiamento per il 30 giorni | Appartamenti di

​​Piano e negozio per i vostri pasti una volta a settimana. Preparatevi mentalmente, ed essere pronti per i prossimi 30 giorni di tempo per attaccare con la dieta. Impostare un obiettivo realistico del peso si desidera perdere. Ricevi sulla scala solo una volta alla settimana, in modo da non scoraggiarsi. Assicurati di avere snack a basso contenuto di carboidrati disponibili in ogni momento per evitare la tentazione. Assicurarsi che ci si allena per una più rapida perdita di peso. È possibile aggiungere un po 'di dolce trattare una settimana come ricompensa per attaccare con il vostro programma di dieta.
Colazione Soluzioni

hanno un sacco di selezioni per la colazione disponibili, come le uova, ricotta, tacchino, formaggi a pasta dura, pancetta e carne magra. La colazione può essere un gustoso albume frittata con spinaci e formaggio magro e una fetta di pane tostato di grano intero con burro di arachidi. Ricotta con 1/2 tazza di mirtilli aggiungerà un po 'di diversità. Indulgere in varietà vi impedirà di annoiarsi o tentati.
Pranzo Soluzioni

Il pranzo può essere molto versatile e di riempimento. Se siete da pranzo a casa, lo chef insalate con gamberi, carne, formaggio e olio e salsa di aceto sono buonissimi. In alcuni giorni aggiungere un po 'di maionese per il condimento per la varietà. Si può godere di un 1/2 panino con pane integrale e tonno con maionese e semi di sesamo. Avere un involucro di lattuga con il tacchino, formaggio e lattuga romana per un cambiamento. Prendete una di queste selezioni per lavorare.
Dinner Solutions

avere la carne, gamberi pollo e pesce per la cena. Ci sono molte ricette creative con verdure a basso contenuto di carboidrati, come spinaci, funghi, peperoni e sedano. Spezie di ogni genere sono a basso contenuto di carboidrati e può aggiungere nuovi sapori a piatti di tutti i giorni. Godetevi grandi insalate verdi con diversi condimenti per insalata. Soffriggere qualche pollo, mandorle e germogli di soia per qualcosa di diverso.
Soluzioni Sala-Out

Mangiare fuori può essere difficile, specialmente quando caldo, pane aromatico è portato a il tavolo prima cosa. Avere qualche boullion caldo prima di uscire in modo da non essere affamati e tentati. Se siete in dubbio su elementi specifici, chiedere al server quali ingredienti contengono, come non ci può essere spesso carboidrati nascosti in alcuni piatti. Un insalata verde con il vostro pasto vi terrà impegnati per molto tempo, e si mangia di meno di conseguenza. Come una festa, bere un bicchiere di vino rosso molto secco.