Basso contenuto di carboidrati diete ricche di proteine ​​

Anche se la ricezione delle diete low-carb era scettico all'inizio, un numero crescente di persone stanno cominciando ad accettare la validità di uno stile di vita low-carb, grazie alla loro natura provata a stimolare la perdita di grasso rapida ed efficace . Quando lo shopping in giro per la dieta a basso contenuto di carboidrati ideale per le vostre esigenze, è naturale considerare le opzioni per intero per trovare la dieta più nutriente possibile. Così, ciò che segue sono due assume dieta low-carb che ti aiuterà a perdere peso, mentre stare in salute nel processo diverso. Circa la dieta Atkins

La dieta Atkins è stato inventato nel 1972, e ha superato la prova del tempo come una valida opzione per la perdita di peso basso contenuto di carboidrati. Questo è stato il primo grande dieta low-carb ad essere ampiamente diffuso, e anche se si potrebbe pensare che nutrendosi di Atkins è altro che infiniti piatti di pancetta e formaggio, si sarebbe sbagliato. Il piano completo Atkins ha un profilo nutrizionale equilibrato che mantiene bassi i carboidrati, proteine ​​di alta e il corpo pieno di sostanze nutrienti vitali.
Seguito Atkins

fase uno di Atkins consiste le prime due settimane di dieta, ed è la fase che la maggior parte delle persone associano erroneamente con la dieta nel suo complesso. Durante la fase uno, è necessario mantenere i carboidrati fino a 20 grammi al giorno per spostare il corpo da carb-combustione in modalità brucia-grassi (chetosi). Al termine del periodo di induzione di due settimane, i carboidrati sono gradualmente reintrodotti alla dieta, principalmente attraverso il consumo di carboidrati naturali come frutta e verdura limitate. Questa riduzione carb rigorose non dura per sempre, però. Una volta raggiunto il tuo obiettivo di peso, i carboidrati sono in costante aumento fino a trovare "set point" del vostro corpo -. Del numero massimo di carboidrati si può consumare senza riacquistare peso
eschimese Dieta

Un'altra prendere sulla dieta low-carb, alto contenuto di proteine ​​è trovato studiando le raccomandazioni dietetiche del dottor Blake Donaldson, MD ha inventato la dieta Eskimo in base a pratiche tradizionali di cacciatori-raccoglitori nutrizionali, dopo aver constatato che quei tipi di tribù spesso inclusi esemplari fisiche superiori. La dieta Eskimo è un blitz di perdita di grasso che vi porta al vostro peso il più rapidamente possibile, quindi passa a una più gestibile "fase di mantenimento".
Seguito
l'eschimese Dieta

seguendo la dieta Eskimo è ancora più semplice che seguire il piano di Atkins. Durante la fase di perdita di peso della dieta, si può mangiare altro che carne. Non preoccuparti che questo avrà un effetto negativo sul vostro profilo nutrizionale - i medici hanno seguito questo stile di mangiare per più di un anno, mentre sotto controllo medico costante, e non sono stati osservati effetti avversi. Dopo aver raggiunto il tuo obiettivo di peso, si può reintrodurre i carboidrati puliti (frutta e verdura) nella vostra dieta in quantità limitate. Se vi trovate a prendere peso di nuovo, è necessario tagliare i carboidrati puliti, però.
Considerazioni

Anche se difficile da seguire in una società carb-carico, bassa -carb, dieta ricca di proteine ​​sono il martello in grado di rimodellare il vostro corpo in vostro fisico ideale. Ciò è dovuto al loro effetti positivi sulla glicemia, come la dieta elimina la possibilità di picchi di insulina carb-triggered. Ulteriormente, queste diete possono drasticamente aumentare il metabolismo, per il fatto che dieta ricca di proteine ​​inducono il corpo a bruciare più calorie durante il processo digestivo grazie all'effetto termico del cibo. Quando viene utilizzato con giudizio, e rispettata con finalità, la corretta dieta low-carb, alto contenuto di proteine ​​in grado di risolvere i vostri problemi di controllo del peso una volta per tutte.