Benefici per la salute di un basso contenuto di carboidrati

Diete povere di carboidrati sono visti come alternativa alle più tradizionali diete a basso contenuto di grassi. Forse il più noto di questi piani è la dieta Atkins, sviluppato da un cardiologo, il dottor Robert Atkins. Essi coinvolgono tipicamente il consumo di alimenti che sono ricchi di proteine, come la carne rossa, pesce e pollame. Iniziale di perdita di peso

Una dieta a basso contenuto di carboidrati può portare a perdita di peso che si verifica più rapidamente che con una dieta a basso contenuto di grassi, anche se la differenza nella perdita di peso tende a uniformare, a lungo termine. Inoltre, la perdita di peso può avvenire senza seguire un rigoroso conteggio del numero di calorie consumate.
Controllo dell'appetito

migliore controllo dell'appetito può verificarsi anche con una dieta a basso contenuto di carboidrati , dal momento che c'è meno fluttuazione dei livelli di glucosio nel sangue. Questo può portare ad una riduzione della fame e desiderio di cibo per la sensazione di sazietà. Non ci può essere anche una tendenza ad attenersi a una dieta a basso contenuto di carboidrati è più e non sentire più di un bisogno di barare, secondo Vitacost.com
aumento del metabolismo

Grazie alla maggiore capacità del corpo di bruciare i grassi in una dieta a basso contenuto di carboidrati, la convinzione è che questo porta ad un aumento del metabolismo e più rapida perdita di peso. Inoltre, più del peso perso sarà di grassi rispetto alla perdita di massa muscolare che può verificarsi con diete a basso contenuto di grassi.
Abbassato il colesterolo

Low-carb diete possono portare a livelli più bassi di colesterolo "cattivo" (LDL) nel sangue, che possono ridurre il rischio di malattie cardiache. E 'importante che la quantità di grasso non consumato sia eccessiva, in quanto ciò potrebbe effettivamente aumentare il livello di LDL.
Diabete

Una dieta a basso contenuto di carboidrati può limitare o addirittura invertire gli effetti del diabete di tipo 2 nel breve termine, secondo la SUNY Downstate Medical Center. Questo è il risultato di un migliore controllo dei livelli di insulina nel sangue. Non vi è alcuna prova conclusiva per l'impatto a lungo termine sul diabetica.