Il miglior pesce diete low carb

Le diete a basso contenuto di carboidrati può essere sano o non sano. Alcuni dei più popolari di queste diete, come la Atkins, concentrarsi sulla eliminando carboidrati e aumentare le proteine ​​incorpora ancora un sacco di grasso malsano. Di conseguenza, l'American Medical Association e la American Heart Association concordano che le diete come Atkins sono malsani e potenzialmente pericoloso. Le diete a basso contenuto di carboidrati, tra cui pesce, tuttavia, possono essere molto salutare. Ecco una carrellata dei pesci migliori da aggiungere alla vostra nuova dieta. Tilapia

Questo pesce dal sapore dolce è traballante nella struttura, a basso contenuto di grassi e carboidrati e ricca di proteine. La carne è bianca, e la pelle ha un tono rosa o oro. Tilapia è facile da trovare e può essere alla griglia, al forno, alla griglia o saltate in padella. Perché filetti sono in genere piccole cuociono in fretta. Uno a quattro once di tilapia contiene circa 100 calorie, 25 dei quali sono da grassi, insieme a 20 grammi di proteine ​​e 1 grammo di carboidrati.
Salmone

deliziosamente mite, con un alto contenuto di omega-3 acidi grassi sani, il salmone è una scelta eccellente per una dieta low-carb. Salmone fresco si trova tutto o in filetto o forma bistecca. La carne è di colore rosa, e la pelle può essere in varie tonalità di rosa e arancio. Il sapore è delicato, e molte persone che in genere non piace il sapore del pesce si trovano come il salmone a causa di esso è lieve, "non-pesce" gusto. Esso può essere preparato mediante qualsiasi metodo. One 4 once contiene quasi 30 grammi di proteine, e mentre il salmone è più alto contenuto di grassi rispetto a molti altri pesci, è l'insaturo, sana per il cuore gentile.
Crostacei

crostacei come gamberi, granchi, ostriche e vongole, sono grandi alternative a base di pesce che può essere utilizzato in varie ricette. Essi sono a basso contenuto di mercurio (una preoccupazione comune con frutti di mare), ricca di proteine ​​e povera di grassi. Inoltre, essi possono essere consumati da soli o in zuppe, insalate e pasta integrali e low-carb. Vestita con solo olio d'oliva e succo di limone, rimangono un basso contenuto di carboidrati, alternativa nutrizionale a basso contenuto di grassi.