Le diete low carb per le persone con diabete

Il diabete è una malattia in cui il corpo o ha smesso di produrre insulina o è la produzione di insulina, ma non lo si utilizza. L'insulina è necessaria per la digestione perché prende lo zucchero che mangiamo e lo trasporta alle nostre cellule in modo che possano rendere l'energia. Quindi, con il diabete, le fonti più nonsugar di energia si può dare al corpo il meglio. I carboidrati si trasformano in zuccheri quando digerito, per cui i diabetici dovrebbero evitare i carboidrati in eccesso, contribuendo a diminuire le complicanze, gestire la loro malattia, i livelli di zucchero nel sangue e di vivere più a lungo, una vita più sana. Essere in sovrappeso

Scegliere il giusto dieta a basso contenuto di carboidrati per il diabete dipende da un paio di fattori. La prima cosa da considerare è l'essere in sovrappeso o sottopeso. Per i diabetici che sono anche in sovrappeso, una dieta a basso contenuto di carboidrati non solo aiuta a controllare il diabete, ma anche aiuta con la perdita di peso.

Quando sei in sovrappeso, è importante evitare di alto contenuto di grassi, diete low-carb. Bastone con una dieta equilibrata che comprende latticini a basso contenuto di grassi, carni magre e carboidrati ricchi di fibre. Questo tipo di dieta consiste di pesce, tacchino e pollo, latticini senza grassi, frutta, verdura, noci, semi, legumi e cereali integrali. Non sono raccomandate cibi fritti, carni rosse, farina bianca o di zuccheri trasformati. Evitare di sciroppo di mais, prodotti di alta fruttosio e limitare i cibi confezionati, anche se sono etichettati senza zucchero.
Essere sottopeso

Se si è sottopeso e diabetico, poi un bene superiore di grassi, dieta a basso contenuto di carboidrati è l'ideale. Questa dieta include tutti i tipi di carne, uova, a basso o senza grassi latticini, formaggi, frutta, verdura, noci, semi, legumi e cereali integrali. Questa dieta farà in modo che non si perde alcun peso, ma aiuterà a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e mantenere il diabete sotto controllo. | Photos.com Porzioni

Con entrambi queste diete low-carb diabete è importante fare in modo che anche i cereali integrali sono meno del 25 per cento del vostro pasto. I pasti ideali su una dieta a basso contenuto di carboidrati dovrebbero essere il 50 per cento di frutta e verdura, il 25 per cento di carne o latticini, e il 25 per cento cereali integrali ricchi di fibre. Dieta ed esercizio fisico sono stati dimostrati efficaci nel trattamento e nella prevenzione di alcuni tipi di diabete. Si consiglia di consultare un medico prima di iniziare questo o qualsiasi nuova dieta.